近肥者胖！肥胖真的會傳染嗎？

經常會見到這一種現象，

本想請教朋友有什麼瘦身秘訣

卻發現，胖子的朋友，胖子特別多

難道這就是傳說中，單身胖一個，朋友胖一窩

你是不是也有同樣的困惑？那麼范姐接下來就為大家解答啦~

一、肥胖會傳染嗎？

1.研究表明，一個胖子傳染倆

其實肥胖就像病毒一樣，會在人與人之間進行傳染，最近美國科學家做過一個調查，結果顯示：如果你的朋友有肥胖症，你肥胖的幾率可能高達45%；如果你朋友的朋友肥胖，你肥胖的幾率可能高達25%，隨著你朋友中的肥胖比例增加，你肥胖的可能性也會增加。

2.哪些人更容易傳染，近胖者更胖

他們對研究進行深入，分組分析結果發現：對於肥胖傳染程度，同性親密朋友>朋友>兄弟姐妹或者配偶。看來朋友甚至比親人更具肥胖傳染力。

二、為什麼會傳染？

為什麼朋友的肥胖會傳染你？原因可以有很多。主要原因是，和肥胖朋友長期在一起，他們的飲食習慣、生活習慣、運動習慣直接或者間接給你帶來影響。

1.無節制飲食，引出你的脂肪

肥胖朋友對飲食可能更無節制，更喜歡吃火鍋、燒烤、甜品之類的食物，這樣往往會帶動你一起肥胖。比如晚上他們會邀請你：「咱倆晚點一起去吃個燒烤，開瓶啤酒吧。」 晚上喝啤酒吃夜宵，熱量不好代謝，容易儲存脂肪，久而久之你就是胖子了。

2.不規律生活，擾亂你的身體

生活習慣上，如朋友之間的聚會一般約在下班和周末，常常會忘記了時間，玩到半夜甚至通宵都是常有的事情，不規律的生活習慣會影響健康和身材，另外朋友之間的吃飯速度也會相互影響，肥胖朋友吃飯很快，你和他一起吃飯，你也容易加快吃飯速度，要知道，吃飯太快容易肥胖，因為大腦和身體之間的聯繫有一定延時，當你覺得吃飽時，你的胃已經超出了你的想像。

3.缺乏運動，增加懶肉

運動習慣上，肥胖者大都不愛運動，和肥胖朋友在一起，容易把朋友也「帶」懶，因此讓他們也成了「沙發土豆」，坐在一起吃著零食看著電視，又過完一天。

厲害了，我的肥胖朋友，不知不覺對我影響這麼深，可我不想胖呀，不開森，我該如何預防肥胖傳染？

三、如何預防肥胖傳染

最好的方式就是不要和胖子做朋友了？那倒不見得，我們在交朋友的時候，不是去抵制胖子，而是需要去抵制這些容易肥胖的飲食習慣、生活習慣、運動習慣。當然，最好的狀態是帶著你的胖子朋友們一起養成積極健康的生活方式啦！

營養均衡，按時飲食。避免零食不斷、晚餐過於豐盛、偏食等不良飲食習慣。儘管肥胖是多種因素造成的，但對肥胖來說，飲食因素，尤其是肥胖朋友不良的飲食習慣，可能是傳染肥胖的主要原因。

適當運動，避免久坐成為「沙發土豆」，久坐佔去了大量運動的時間，身體堆積的脂肪就會越來越多，更多的可能是內臟脂肪，這樣不僅容易有小肚子，健康也可能出問題，坐一兩個小時就站起來走走，增加點運動量，也能適當放鬆精神，何樂而不為呢？每周至少3~5次，每天30~45分鐘的中等量運動是比較適宜的。

遠離不良的生活習慣。比如：吃飯速度過快、不按時睡眠、不吃早餐等。為了遠離肥胖，總得做些什麼，這些生活習慣並不需要多少毅力，只要保持意識，適量維持，這樣不僅不會被影響變胖，還有可能會讓你的胖朋友的體重受到你的影響而下降。

當然如果交一些喜歡運動的朋友，他們如果努力減肥，你長胖可能性會降低。反過來，如果我們努力去減肥，保持好身材，也會影響到我們身邊的朋友哦。

TAG:運動范 |