憋尿不僅難受還對身體有害

正常人每天排出的尿量可達1500毫升左右，相當於三瓶礦泉水。排尿是人體新陳代謝的重要途徑，通過排尿，可以清楚自己身體中的代謝廢物，還能調節體內水和電解質的平衡。但是，由於我們常常處於「非自由狀態」，如考試、開會、看戲、排隊等集體活動，不能及時去廁所排尿，就會產生「憋尿」的行為。那麼，憋尿對我們的身體到底有什麼影響呢？

腎臟是形成尿的「大本營」，然後會通過輸尿管暫時「寄居」到膀胱中去。膀胱是一種非常神奇的器官，它的形狀就如同一個可以收放自如的「氣囊」，這是因為膀胱密布著發達的肌肉。當膀胱中儲存的尿達到「警戒值」時，通過我們中樞神經系統的調控，膀胱在肌肉的帶動下收縮，其中儲存的尿就通過尿道被「擠」出體外了。這個「警戒值」是多少呢？其實，我們是可以感受到「警戒值」的。隨著膀胱里的尿液不斷積蓄，膀胱在不斷地舒張，才能給尿液提供更大的儲存空間。但當尿液達到500毫升時，膀胱上張力感受器就會產生興奮，並通過一系列神經反應傳遞給大腦，我們就會感受到「不舒服」，自然就去小便。

但是，當我們因為忙於其他事情而暫時無法排尿時，膀胱里的尿達到「警戒值」，我們就會刻意讓使膀胱肌肉繼續舒張，儲存更多地尿量，以免排出，這就是憋尿的行為。但是，膀胱在肌肉的作用下長期處於「舒張」這種狀態，這對人體的負面影響比較大。

首先，膀胱里的尿液無法排出，那麼尿的「製造中心」（腎臟）中的尿液因無法寄存到膀胱而滯留在腎臟中，尿液中有很多身體代謝的廢物，這些不好的東西長時間在腎臟中徘徊，可能會使人出現腎炎、腎結石等病症。其次，對於膀胱本身來說，憋尿讓膀胱長時間處於壓迫狀態，膀胱的外壁變得很薄而缺血，細菌有可能趁機而入，引發膀胱炎。

此外，我們憋尿時會產生急躁情緒，神經會處於亢奮狀態，這會使人的血壓升高、心跳加快，這對有高血壓病的患者是不利的因素。2011年，搞笑諾貝爾醫學獎的獲獎科研小組說過：「極度的尿意對人的影響和『疲勞』（24小時剝奪睡眠）、『酒精』（血液酒精濃度0.05%）幾乎相當」。所以，不管憋尿是否對認知能力有促進作用，從我們的身體健康出發，有尿就去小便，不要輕易憋著！

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