青椒跟這個東西一起吃，竟然可以讓皮膚年輕20歲！

減肥 11-17

小編最討厭的蔬菜就是「青椒」了。確實，青椒有股強烈的氣味，並不是每個人都能接受，然而青椒含有含豐富的營養，對人體來說可是有相當多的好處呢！

1、解熱、鎮痛

青椒辛溫，能夠通過發汗而降低體溫，並緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用。

2、預防老化

青椒里的維生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素產生，遠離老化，清除自由基，凈化血液，防止心肌梗塞等。

青椒跟這個東西一起吃，竟然可以讓皮膚年輕20歲！

挑選青椒要注意：

要選皮深色的青椒！要選皮厚夠硬的！青椒表皮沒有任何傷害。青椒蒂要結實，如果小朋友不喜歡青椒的菜味，不妨將青椒汆燙約10秒左右，有助於青椒去生味。另外，火烤的方式特別能去生味、保留青椒甜味。

青椒怎麼搭配吃更有效？

一、青椒+茄子：防止老化！

青椒跟這個東西一起吃，竟然可以讓皮膚年輕20歲！

青椒切塊，茄子切滾刀塊用鹽腌起來，姜蒜切末，生抽、醋、白糖和澱粉加水調成料汁。

鍋燒熱，下稍多的油，將茄子擠掉多餘的水分下鍋炸軟變色，盛出。

余油，先炒香花椒和姜蒜末，再下辣椒醬炒出紅油.

下青椒炒至斷生。

下炸好的茄子炒勻。

淋入調好的料汁，小火咕嘟一會。

稍大點火，收汁出鍋。

二、青椒+肉、魚、蛋：緩和壓力！

青椒跟這個東西一起吃，竟然可以讓皮膚年輕20歲！

平常家裡都會做的青椒肉絲、青椒炒蛋等等就不介紹了。介紹一種青椒煎蛋新吃法

準備幾個虎皮青椒，切成類似洋蔥圈那種

鍋中下油，燒熱放入圓圈青椒，兩面煎黃

再每個圓圈打入一個雞蛋

雞蛋和青椒粘在一起了，就可以翻面煎另一面了

兩面煎黃就可以起鍋開吃了，喜歡放調料的朋友可以撒點肉桂粉或胡椒粉

三、青椒+彩椒+花椰菜：預防動脈硬化。

青椒跟這個東西一起吃，竟然可以讓皮膚年輕20歲！

將菜花摘成小朵、洗凈、控水，青椒半個、洗凈，西紅柿一個、洗凈。

鍋中熱水，同時青椒去籽切塊、西紅柿切塊、蔥切末。

鍋中水開後將菜花焯熟，大約10分鐘，可以夾一小朵嘗一下，盛出控水，備用。

將鍋擦乾後，倒入適量油，油熱後，將蔥、花椒先放進鍋里炸一下，花椒變色，將青椒倒入翻炒。可以加入適量開水，以防干鍋。喜歡吃肉的朋友可以加入熟豬肉。

青椒快熟時將備好的菜花、西紅柿倒入鍋中，加鹽、醬油調味即可。

小編以前也不敢吃青椒，但一次烤肉吃到「烤青椒」後，就愛上青椒了！試著嘗試看看，其實很多蔬菜沒有你想像中可怕喔！

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