常做這10個瑜伽體式，療愈身心...?

瑜伽體式，可以療愈身心。我們知道，瑜伽適合男性和女性練習。作為女性，生命中要經歷幾個階段，青春期、孕產、更年期。

瑜伽可以幫助你順利度過這些階段，幫助你臣服、找到勇氣、找到內在的智慧、愛自己的身體，找到平衡，不只只是身體。

女性有滋養、哺育的天性，但是常常缺乏對自己的滋養。仰卧束角式可以滋養女性身體。

這個體式拉伸髖部，強壯下半身。也可以釋放很多壓力，找到力量。這個體式挺有挑戰性的，特別是保持了30秒以上。

這個輕柔的體式讓我們感受連接和放鬆。下行氣幫助我們排除肺部和其他系統的毒素。慢慢地拉膝蓋靠近胸腔，給你自己溫柔的擁抱，幫助身體釋放不需要的緊張和負面能量。

因為常坐電腦前，我們身體前側會緊張和關閉。這個體式緩解身體前側的緊張。