新媽媽飲食要點，月子中千萬要注意的事項

女人坐月子可以說是產後最重要的一件事，月子當中講究也很多知識。如果媽媽們不注意的話，很可能落下月子病。坐月子在飲食當中到底有哪些禁忌？哪些食物不能吃呢？下面小編來為大家講述。

1.月子吃燉母雞要注意

老一輩的人都認為燉母雞營養價值高，適合給產後新媽媽催奶補身體。但是現代營養學證明，吃燉老母雞不僅不能催乳，還會產生回奶的現象。這是因為母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，會使新媽媽血液中的雌激素的濃度增高，減弱催乳素的工作能力，影響乳汁分泌。相比母雞，公雞體內所含的脂肪少，更能促進催乳素髮揮作用，不僅可以增加乳汁分泌，而且還不容易發胖。所以新媽媽月子里還是吃好吃燉公雞湯比較好。

2.月子里最好不要吃味精

味精的成分會通過乳汁進入寶寶體內，會導致寶貝缺鋅，出現味覺減退、厭食等癥狀，嚴重的還會造成智力減退、生長發育遲緩等危害，小編建議新媽媽在整個哺乳期要盡量避免吃味精。

3.月子里不宜吃生冷食物

由於分娩消耗了大量的體力，分娩後雌激素水平大幅下降，新陳代謝降低，體質由內熱轉到虛寒，因此媽媽們月子里飲食宜溫和，不宜吃生冷食物，從冰箱里拿出來的水果也最好等到溫度回升後再吃，一些寒性水果西瓜、梨等也不宜多吃。

4.月子里不宜飲茶

茶葉中的咖啡因也會影響准媽媽睡眠，如果通過乳汁進入寶寶體內，還會導致寶寶腸痙攣和忽然無故啼哭的現象。茶葉中的鞣酸會影響鐵的吸收，容易引起產後媽媽貧血。茶水越濃，對鐵的吸收阻礙越大。

5.月子里不宜吃辛辣溫燥的食物

辛辣溫燥的食物會增加內熱，新媽媽吃了可能會產生口舌生瘡、便秘以及痔瘡等癥狀，而且通過乳汁進入寶寶體內，也會導致寶寶內熱情況。

6.月子里也不能吃巧克力

巧克力含可可鹼，會通過母乳進入寶寶體內，導致嬰兒神經系統和心臟損傷，而且還會讓寶寶肌肉鬆弛、排尿量增加，也會使嬰兒消化不良、睡眠不穩和哭鬧不停。

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