12個最經典的腿部訓練動作圖解，你練對了嗎？

12個最經典的腿部訓練動作圖解

圖片中顏色部位代表鍛煉的目標肌群

看你練對了嗎？

1

坐姿器械腿舉

▼

2

杠鈴負重寬距深蹲

▼

3

俯卧器械腿彎舉

▼

4

跑步機跑步

▼

5

器械負重深蹲（哈克深蹲）

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6

器械負重提踵

▼

7

杠鈴負重體前屈

▼

8

器械坐姿收腿

▼

9

啞鈴負重上下台階

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10

坐姿器械舉腿

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11

坐姿負重提踵

▼

12

杠鈴負重深蹲

▼

-the end，好就贊一下-

投稿/合作聯繫qq:42549677

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