跑崩多半源於自己的準備不足
接觸馬拉松運動一年多，早就聽城南的大神們給我描述過「撞牆」的「美妙」，可自己跑了3個半馬， 3個全馬，卻始終沒有體會過這種「奇妙」的感覺。就在我懷疑她存在的時候，卻在這次家門口的合馬上不經意的「邂逅」。
由於剛在上個月末跑了上馬，又打了場羽毛球，身體還沒有完全恢復，對自己是否能參加合馬還是有些顧慮。但考慮到不用長途奔波，又忽悠了好幾個單位同事參加半馬，所以就抱著打醬油的心態站在起跑線上。
槍聲一響，平靜的心態被幾萬人的激情給點燃，身體就像剛加滿油的汽車一樣動力十足。我心想：那就先按正常配速跑吧，能跑多遠是多遠，實在跑不動再降速。剛跑過2公里，我就碰到了房叔和walkman，於是就加入他倆的行列。合馬雖然前半程在濱湖新區跑，但是路邊幾乎沒什麼觀眾。耳畔少了其它城市那種此起彼伏的加油聲的我，只能自娛自樂，和身邊兩個朋友閑聊幾句，抱怨幾句，以打發熟悉賽道帶來的枯燥。跑著跑著，同事們一個個超過了我，我也樂此不疲得和他們打著招呼。就在這麼輕鬆愉快的氣氛中，我順利完成了前半程的賽事。
當看到對面跑道的非洲兄弟們開始折返的時候，我突然感覺到左腿膝蓋外側有點不舒服。我不知是環湖賽道一高一低造成的呢，還是身體疲勞的積累？這種不適給了我預警，我立馬切換到嚴肅的跑步狀態，並告訴自己一旦疼痛加劇就立馬放棄。從第27公里到第35公里這一段賽道，橫著個坡度不小的南淝河大橋，選手需要跑過大橋到31公里處的折返點後再次回來被虐，所以是選手最大的挑戰。在小夥伴的相互鼓勵下，我順利通過了大橋，而且左腳膝蓋疼痛感沒有加劇。我低頭看了下手錶，時間控制得還不錯，如果剩下的7公里能夠保持現在的配速，有望衝進3:50。我此刻的心情和接下來的感受正如村上春樹在《我的第一個馬拉松》里描述的那樣，「這次沒準兒會出好成績呢」，於是信心滿滿，開足馬力繼續前進。可到了37公里以後，「體內的燃料便消耗殆盡，開始對各種事物大為光火」。到了38公里，則生出了「揣著空空如也的汽油箱不停行駛的汽車」般的心情。到了40公里，感受開始和與老司機的不同了，老司機可以開著沒油的汽車慣性行駛，而作為新手卻因為「撞牆」而選擇徹底熄火。這次撞牆的感覺雖然比常人來的晚了一些，但是一旦來了卻也更加劇烈一些，一種深深的無力感徹底擊毀了我臨時想PB的衝動，我又被打回原形。我對自己說：歇歇吧，最後兩公里，本來就是醬油跑，PB啥啊？不知不覺中就放慢了速度，目送著房叔和walkman的背影遠去。我試圖按照書上說的調整著自己，深呼吸，慢跑著。沒過多久我又看到房叔因為腿抽筋也停了下來。於是還沒有完全調整好的我這次徹底放棄了奔跑的念頭，我們兩個難兄難弟一起走了500多米才緩勁來。快到終點了，為了不顯得過於狼狽，我倆決定還是慢慢加速跑起來，相互鼓勵，攜手衝線，結果相當搶鏡，被等候終點的攝像師一陣狂拍，馬拉松的小船沒有說翻就翻，總算駛進了港灣。
跑完休整了兩天，曾經心理上的痛苦和可悲的念頭眨眼間就忘得一乾二淨。好在肌肉的酸痛感還在，提醒著自己在忙完工作後也要總結下最後兩公里跑崩的原因。這第一次「撞牆」原因很複雜，一是本身身體狀態就不佳，不了解自己的情況下盲目追求好成績是不現實的。二是裝備不當，早上怕冷，穿了厚厚的足球襪，到了後半程氣溫升高以及運動量加劇後腳部悶熱難耐，恨不得把襪子早點脫掉，扔到巢湖去。三是補給不當，為了多補糖分，每到補給站都吃了很多的小西紅柿和香蕉，造成胃在跑動中反酸。四是心理上沒有做充足的準備，賽前不想出成績的心態造成「撞牆」後意志瞬間被瓦解。五是訓練不夠，造成耐力不足，月跑量少的前提下很難大幅提高成績。
用腳跑步，用心感受，用腦思考。跑崩一次，是壞事，影響了愉快完賽的心情，但也是好事，給自己積累了些許經驗，讓自己認清了自己的實力。對於大部分人來說，馬拉松比賽都是自己和自己比賽，挑戰自我的目的還是為了發現不一樣的自己以及保持良好的體魄。今後我一定要多增加慢速長距離訓練，並控制好參加馬拉松比賽的頻率。一旦決定參賽，就要賽前做好身體和心理上的充分準備。我希望能將這項運動堅持下去，爭取讓自己跑得更加長久，跑得更加快樂和健康！
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