晚上少吃這三種食物，不然小心睡不著

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

晚上睡不著怎麼辦？又失眠了怎麼辦？現在很多人因為工作壓力，或者生活壓力給自己的精神造成了壓力，最後變成失眠。但是有的是自己晚上貪嘴吃東西造成自己失眠，小編就給大家說有那幾樣食物晚上不能吃會失眠。

巧克力

說起巧克力大家因該都知道，巧克力是含有大量的高脂肪和咖啡因，咖啡因又被稱為興奮劑，這個大家因該都很熟悉我就不多介紹了。如果在睡覺的時候吃大量的巧克力，很容易讓神經興奮，造成晚上失眠睡不著覺。所以建議大家睡覺的時候不要吃東西。

油膩食物

晚上的時候建議大家飲食是清淡的，因為油膩的食物會影響睡眠，這是為什麼呢？油膩的食物含有很高的膽固醇，會加重胃腸道的負擔刺激神經的中樞，從而造成睡眠質量的不好，特別是有三高的人千萬不要晚上吃油膩的食物。

芹菜

芹菜吃起來口感很好清脆、甘甜，不管是炒著吃或者是涼拌吃都是美味的，但是芹菜有一種是不好的，有什麼不好的呢？芹菜是一種天然的利尿食物，會讓身體產生過多的尿，如果睡覺的時候吃芹菜，那麼我可以告訴你晚上有叫你起床尿尿的了。芹菜本身是很有營養的但是建議大家晚上少吃。

以上三種是很多晚上睡覺之前不能吃的食物，小編就用這三種來給大家舉個例子，還是老一句話建議大家晚上吃飯清淡為主。

（圖片來源於網路）

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※?晚上少吃這三種食物，不然小心睡不著
※孕媽小心，這些食物不能一起吃！
※這些食物和葯不要一起吃，小心不良反應！
※午休睡不著？這個有可能你一不小心就睡著了！
※想要減肥先要從嘴上開始，尤其這幾種食物，一不小心就吃出大胖子
※小心：這種食物隔夜吃會患癌 可有一個你一直在吃！
※這6種食物千萬不要再吃了，含有天然毒素，不小心命都沒了！
※喝茶真是太特別了，喝它的時候這都不能吃，男人小心晚上受不了！
※在夏天這幾種食物不能吃！小心越吃越黑！
※這個食物太重口味，一般吃完它啥東西都不能亂吃，小心身體受不了
※吃不吃早餐有差別嗎？不吃小心惹來6種病
※一不小心就喝多，別怕，這些食物幫你輕鬆解酒！
※夏天到了，常吃這三種食物的朋友們一定要看下，一不小心就肥胖了
※這7種食物盡量別吃，小心傷肝！還有一種絕對不能吃！
※千萬小心！這6種菜一旦隔夜絕對不能吃！不然就如同吃砒霜！
※孕婦哪兩種食物不能一起吃？同樣是蘿蔔也要小心哦！
※每天都這樣做，一不小心就瘦了
※3種餓死不能吃的食物，全是致癌物，好多家裡都有，不小心就吃了
※這四種食物可別亂碰！一不小心就可以讓你瘦成小蠻腰