午餐怎能湊合吃？職場孕媽咪午餐大全

有工作的孕婦比家庭孕婦更要注意營養，不要因工作勞累或時間緊而不注意飲食營養。晚餐一般吃好沒問題，可是早餐和午餐不可太簡單，更不能應付了事。工作的孕婦無論如何也要注意吃好肉、魚、蛋及新鮮蔬菜，不要為省事而虧了自己和胎兒，營養缺乏其後果是難以挽回的。

午餐怎能湊合吃？職場孕媽咪午餐大全

上班族孕媽午餐存在的問題

上班族孕媽午餐存在哪些問題呢？

1. 單位統一就餐的問題

有些孕媽可以在單位統一就餐，在單位就餐存在的問題是營養流失大。由於烹調方法多為先切後洗，水溶性維生素和礦物質較易流失。食堂的油炸食物會多一些，這也是造成營養素流失的原因。

2. 在外就餐存在的問題

上班族孕媽更多的是在外就餐，叫外賣盒飯或是在附近餐廳點餐。存在的問題是衛生情況不容樂觀，而且菜品油較多，口味較重，主食比較單一，營養也不夠均衡。

3. 自帶飯存在的問題

為了保證飲食安全，很多上班族孕媽喜歡自己帶飯。自帶飯存在的問題是飯菜口味差，重複加熱容易使營養素大量流失，在無法保證低溫儲藏時可能會繁殖病菌或腐敗，蔬菜類食物放久了也可能帶來較多的亞硝酸鹽。

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