林志玲和范冰冰誰更重？90％的人都猜錯！
說起女明星的體重
向來都是一個私密的話題
但也止不住好奇寶寶們的追問
最近在論壇上看到這麼一個提問：
同為女神的范冰冰和林志玲，誰更重呢？
就腦海里的印象而言，
是不是覺得范爺要穩贏了（粉絲先冷靜）？
其實，
看起來更瘦的志玲姐姐體重＞「微胖界女神」范冰冰。
沒有小編會亂說？
范爺在《康熙來了》中大方透露自己體重
《花樣姐姐》節目中透露出林志玲體重有60公斤
是不是有點意外？
看完女星的謎の體重，不妨也來猜猜男星的，
拿綜藝王牌running man中的金鐘國和李光洙比較，
大家覺得誰重呢？
第一輪競猜的結果，
你可能會猜又瘦又高的長頸鹿光洙重？
錯！
其實兩位歐巴都是78公斤，
一樣重！
正常我們以為，體重大，人看起來就胖。
但是人體的肌肉和脂肪比例不同，
舉個例子，同是2公斤的肌肉和脂肪，脂肪體積卻是肌肉3倍大！這也就是肌肉含量多、看上去不胖的人，體重卻不輕的原因。
所以，即使是60kg，也有可能是身材勻稱的女神；
同樣是90kg，有可能是胖子，也有可能是健美冠軍。
很多時候我們都會說「長了/減了xx斤」，
似乎是胖是瘦，體重說了算。
上面的例子告訴我們：體重其實會說謊！
那麼，胖瘦不看體重，看什麼？
這裡就說說幾個靠譜一點的依據。
1 你眼中的自己
肉眼明顯看出來的胖瘦都是真實的，
減肥有沒有效果，要看身形有沒有變化，
而不是體重數有沒有減少。
有些妹紙們可能會問，我的體重下降了，
為什麼看起來還是不瘦呢？
體重下降的原因很多，
比如排出水分多、肌肉量減少了；
短期內體重變化幾乎沒有參考價值，
而視覺上評判反而會「靠譜」一點~
2 體脂肪率
體脂率是指人體內脂肪含量在人總體重中所佔的比例，體脂率=脂肪含量/體重，它反映脂肪含量的多少以及人肥胖的程度。
體脂率下降，說明身體中脂肪在減少，那是真瘦了。
一般來說，男性的體脂率在10% – 15%較合適，
女性在15% - 25%比較合適。
體脂率與身形參考圖
哈哈，看到這裡，
是不是豁然開朗呢？
與其看自己現在多少斤
不如抓緊時間來降低體脂率呢~~~
今天推薦給大家一組降低體脂率的減肥操~~
趕緊連起來吧~~！
每個動作20下
每天做3--5組
堅持下去
早晚擁有迷人身材哦~
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