花式俯卧撐，快來引爆你的胸肌！
一個動作3組，每組15次。快來引爆你的胸肌！！！
1、普通俯卧撐（雙手距與肩同寬）
2、寬距俯卧撐（雙手距稍寬於肩）
3、45度掌寬距俯卧撐（手掌呈45度朝外）
4、窄距俯卧撐（間距窄於肩，手肘貼近自己身體）
5、彈跳俯卧撐
6、鱷魚俯卧撐
「
歡迎各位跑友加小編個人微信號：
paobu8521期待您的交流指導
——————————————
【減肥】【心率】【傷害】【APP】【步頻】【月經】【名人】【高手】【花費】【指南】【跑鞋】【誤區】【配速】【歌曲】【新手】【姿勢】【HIIT】【提速】【呼吸】【疼痛】
。。。。。。
請回復您最關心的詞，小編會努力更新！
※冬季何時跑步最好，早起跑燃脂最給力！
※如果你是和愛人一起跑步，那就太讓人羨慕了……
※跑步運動流汗可以治痘痘
※跑步造成黑指甲，是不是鞋子的問題？
※你對跑步多熱愛？是屬於哪一類型的跑者？
TAG:跑步吧 |
※撞色不撞衫！個性撞色上衣引爆吸引力瘋狂吸睛，想IN你就來一件
※他看似不經意的上腳卻又引爆了球鞋圈！
※他招呼孩子們過來吃薯片，然後……引爆了炸彈……
※一幅畫，引爆孩子的想像力！
※M57式殺傷手榴彈，碰到障礙物不會引起爆炸，那是如何引爆的？
※看濕了！你以為羅斯只會硬著頭皮往裡沖？且看他小手一抖引爆全場
※一票難求的「上海時裝周」又要來了？這裡的創意足夠引爆品質生活
※一支免費的鏡頭，讓上完妝的她們，引爆了城市的淚點
※大巴黎又将引爆重量级签约，摩纳哥也开心的找到备胎了！
※這幾款解饞的小零食，好吃到停不下來，瞬間引爆食慾
※超燃的熱吻唇，瞬間引爆這個夏天！這時候還不浪起來更待何時！
※茅台再刷新高，引爆白酒行情，這幾碗好酒您得抓緊幹了！
※健身圈的「W哥」，能隨時引爆你身體的彈藥！
※日K紅三兵重倉抄底的機會要到來了？節後大盤引爆井噴行情！
※瘋狂胖男「把鞭炮綁在自己身上」然後引爆，這結果慘到攘人不忍直視啊！
※感覺健身沒動力么？來點泵感引爆你的身體彈藥吧！
※引爆血液！震撼人心！那些來自童年的搖滾
※男子把人裝進盛滿水的氣球內引爆，接下來一幕奇蹟出現了
※高腰熱褲，夏日引爆眼球，讓你在這個夏天賺足回頭率！