身體僵硬的人適合練習瑜珈嗎？
很多初學者，一開始踏入瑜伽館諮詢的第一個顧慮就是：我的身體很僵硬，我適合練瑜伽么？
其實，這是大家的一個誤區和對瑜伽的誤解。
瑜伽並不是單單韌帶的拉伸，其實瑜伽是練習你的肌肉控制力，讓你學會在有覺知的情況下去完成動作。身體僵硬的人可以通過瑜伽練習慢慢增加肌肉的伸展性和肌肉的彈性，改善身體狀況。
瑜珈練習是為了達到整體身心的平衡，身體僵硬似乎是弱點，但相比於身體柔軟度高的學員來說，身體僵硬的學員的練習狀態更為安全，身體柔軟度高的學員容易依賴天生的柔軟度去完成各種動作，從而忽略了肌肉的重要性，可能在練習中容易忘記去收緊肌肉，而導致傷害。身體僵硬的學員，不易拉伸過度，更容易找到肌肉收縮的感覺，從使是你的身體在一個較為安全的狀態下。
對於身體僵硬的學員來說，保證固定頻率的練習，慢慢打開你的身體，增加柔韌度，對於身體過於柔軟的學員來說需要通過瑜伽練習，增加肌肉的力量和肌耐力。
所以，我們是希望通過瑜伽練習達到很多的平衡，其中一個就是尋找身體的柔韌度和肌肉控制力的平衡。我們要學會傾聽你的身體，給予正確的回應，多多練習就可以看到改變。
讓我們在iYoga的環境中去學習和探索
循序漸進
從瑜珈入門課程開始慢慢進步
」
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