養生十萬個為什麼（cnysw99）專業提供你所需要的養生健康諮詢服務。

襪子，我們經常不會在意的東西，雖說只是個配角，但如果每天都穿著不合格的襪子， 就等於腳底下踩著一個隱形的健康殺手。

腳掌上分布的汗腺與手掌一樣豐富，即使人體其他部位的皮膚汗腺全部停止分泌，腳掌的汗腺分泌仍然不止，出汗部位是其他部位的數倍。

腳被禁錮在狹小的鞋內，不可避免要出汗，特別是在夏天，腳掌會大量出汗，穿單薄、透氣、吸濕、排濕好的襪子，才有利於腳汗的揮發。從養生角度看，腳部受寒容易導致上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮、纖毛擺動減弱，而使機體抗病能力大為降低，病毒、細菌就會從鼻咽部乘虛而入。不合格襪子隱藏著「一籮筐」的健康問題。

出現六種情況襪子就該淘汰。

1、襪口過緊。

現在很多襪子是緊口的，常把腳腕勒得緊緊的，甚至勒出了紅痕。襪口對腳踝局部的壓迫不僅會使腿腳氣血循環緩慢，甚至會導致血壓增高。

2、失去彈性

襪子失去彈性，就會加大與雙腳的摩擦，走路或運動時不跟腳，如果出汗，還會有滑膩的感覺，很容易受傷。

3、腳後跟變薄，有破洞

襪子穿久了必然會變薄，這也會導致腳跟受傷或起泡。

4、穿上不舒服

雙腳有緊繃、刺癢，明顯勒痕等不適感時，說明襪子不合適。

5、掉色嚴重

襪子掉色帶來的問題不僅僅是污染其他衣物，更由於紡織產品在印染和後期整理等過程中要加入各種染料、助劑等整理劑，這些化學製劑或多或少都會含有或產生對人體有害的物質。

6、甲醛、芳香胺超標

按照流程，出廠前廠家要對襪子進行充分的水洗。因為在整個生產過程中會用到大量的含鹼物質，沒有充分清洗乾淨的襪子就會被檢出很高的pH值。而甲醛和鹼這兩種物質都會對皮膚造成一定危害，比如容易引起過敏發炎等。

選襪子的學問

1、謹記"緊松大光齊清"6字口訣。即襪口和襪筒鬆緊合適，襪底要松，襪後跟大，襪表面光滑，羅口平齊無歪斜，針紋組織清晰，花紋、襪頭、襪跟無露針。

2、顏色盡量和鞋裡一致，購買兒童襪子優先選擇淺色的，顏色越鮮艷的，裡面添加化學成分就越多。

3、優先選擇以棉纖維為主、加上適量彈性纖維的襪子。

4、考慮其用途和穿著對象，如日常穿著以舒適、透氣為主，運動時穿著要以柔軟、耐磨為主；汗腳者宜選購既透氣又吸濕的棉線襪子，腳乾裂者就選購吸濕性較差的滌綸襪和錦綸襪；兒童襪要盡量選擇組織結構簡單、淺顏色、表面平滑的襪子，不要選擇有虛線露在外面的襪品。

結語

經常不穿襪子暴露雙腳，會增加外傷和感染機率。不穿襪子，容易導致腳部皮膚角化和皮炎。而且腳後跟常與鞋接觸部位角質層會不斷增厚，使長繭幾率大大提高，易磨出血泡。腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚髮紅、丘疹、起水皰等癥狀，這是因為皮膚對皮革、橡膠等材料過敏所致。尤其是下雨天，光腳更易受涼，甚至會引起胃疼、腰腿疼。趕快選一雙適合自己的襪子吧！

嗨，看完還想問點啥？養生百科在這裡等你→公眾號：養生十萬個為什麼（ID：cnysw99）專業提供你所需要的養生健康諮詢服務。