傳統跪坐原來有這麼多好處？古人的養生智慧值得借鑒！
健康
11-19
對於很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情。其實跪坐是一種利大於弊的姿勢，也是一種鍛煉，對我們的身體和腰部有很多好處。
跪坐可有效治療腰痛，因為出現腰痛的原因大多都是脊椎不正、血液循環不良等，這種情況只需要我們每天早晨跪坐30秒，就可以有效改善。
跪坐的時候，不能將全身的重量通過臀部坐在兩腳上，而要將脊椎挺直，而且身體要感覺是微微浮起來的，兩大腿肌肉必須出力將身體微微撐起，使臀部與兩足之間有一張紙的間隔。
跪坐在地上，可以快速減去四肢的脂肪，所以很適合想要減肥的人。而且，跪坐還能修養身心、安神，所以在煩躁的時候跪坐，也是可以有效改善自己的壞脾氣的，難以心靜的人可以試試跪坐。
來源 || 大眾健康報 / 編輯 || 許譯文
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