有些人睡覺會認床？那是因為「初夜效應」！

小師妹的閨蜜，前段時間來找小師妹，結果到晚上閨蜜愣是拉著小師妹不讓睡，原因是閨蜜認床睡不著。麻蛋，這可苦了小師妹了，愣是聊天聊到4點才睡。

你們肯定也有這樣的朋友，或者自己就是這樣。外出到一個地方旅遊或是出差就會認床，睡不著覺。

那麼問題來了，為什麼會有認床這種現象呢？

據研究發現，生活中大概會有一半的人會有認床現象，這是一個相當高的比例。而認床認的也並非是床，而是熟悉的環境。在學術上認床有一個專有名詞，叫做「初夜效應」。

「初夜效應」是一種大腦的保護機制，我們的大腦會「保持警惕」來保護我們自身的安全，以應對不可預計的潛在威脅。而這個認床，就是大腦的保護機制導致的啦！不過也不用太擔心，一般情況下這個初夜效應產生的保護機制只在第一天比較明顯，在熟悉一晚之後，即使是認床的人，也同樣能進入深度睡眠的階段啦。

那麼這種「初夜效應」的原因是什麼呢？科學家團隊通過一系列的大腦掃描技術發現：在初夜的時候，大腦的左側比右側保持「清醒」得多。這個情況是出現在「慢波睡眠」（又稱慢動眼睡眠，慢波睡眠時的一般表現為各種感覺功能減退）階段，使得左半腦對聲音特別敏感，因此，任何風吹草動都容易喚醒睡眠者。

憋打我，小師妹換人話說就是：咱們正常睡覺的時候，整個大腦都應該切換到睡眠狀態，而認床的時候就是腦子的右半球已經進入睡眠狀態了，但是左半球由於環境陌生，不肯進入睡眠狀態。

其實很多動物就是「半側腦半球」睡覺，像鯨魚、海豚為了在睡覺期間浮出水面呼吸，就會保持半邊的腦子不進入睡眠，不然就要憋死啦！

認床睡不好覺太折磨人了，怎麼解決這個問題呢？

增加大腦的安全感，或是讓大腦適應環境。具體來說就是如果你不嫌麻煩，每次外出的時候，帶上自己的枕頭睡覺，增加大腦的安全感。或者沒事兒就溜達著換個酒店睡， 讓大腦適應這種新環境的刺激。