想要孩子長得高，那就這樣做吧！

1、孩子18歲之前，帶領孩子堅持每天鍛煉，打球，跑步，爬山等。堅持喝純牛奶，吃牛肉，魚類，每天保證綠葉蔬菜，保證時令水果。總之，運動加合理的食物搭配，注意食材都是有機的，鍛煉都是以全身出汗為好。我兒子的父母身高都在1.60米以下，但兒子的身高凈高1.78米，帥呆啦。此方在我家親戚身上和同事的孩子成長時用過，效果都很好。就是爸媽養育時很用心，要很有耐心，要很有耐心，百年樹人嘛。

2、孩子正長身體，鈣和蛋白質是必不可少的，建議多吃點豆製品、奶製品，如黃豆、乳酪、牛奶等！長個子時最重要的是營養、運動和睡眠！睡前奶很重要，每天堅持摸高、跳繩，效果很明顯的，其次，平時多游泳，打籃球等都不錯的，早上堅持喝牛奶，並且吃一些饅頭、糕點等，不要空腹喝牛奶，平時做一些踢腿運動，對長個子很有幫助，最後，每天至少保證8小時的睡眠時間！

3、我們這代人長身體期間正值三年自然災害，不少家庭條件有限、食物潰乏，沒有特別注重營養。記得剛上初中有同學（女同學）個子又矮又瘦，過二年卻變成高高瘦瘦的了。

現在物質豐富，不愁沒營養，長高長矮、長胖長瘦靠就看是否合理飲食、充足睡眠和適度鍛煉，還就是靠遺傳基因啦！

4、要長高不外乎三點:基因，營養和運動。但是基因是不能只看父母的，可以看到很多父母不高的人小孩卻一點不矮甚至很高，因為他們的爺爺奶奶外公外婆不一定矮，繼續往上推，祖祖輩輩都是矮子的可能性是很低的，隨機到高的隱性基因都是有可能的，所以父母甚至再上一輩都是矮的也不要氣餒，保證嬰幼兒發育期和青春期發育期的營養和運動才是最後的關鍵機會。

至於吃什麼會長的更高，一般來說人的食量都是差不多的，如何讓有限的食量獲取更多的蛋白質，比較經濟容易獲取的就是牛奶和牛肉了，一杯牛奶強壯一個民族的口號仍未過時！

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