小心內臟脂肪傷害你的身體，兩招幫你減除這些垃圾！

身體是革命的本錢

養生可以不花錢

岐黃之約

?說到肥胖，有個問題需要引起大家的注意，這就是脂肪也有分型。關注身材的朋友可能知道有兩種身材，叫蘋果形和梨形。什麼意思呢？蘋果形身材是指上半身比下半身胖的人，肚子很圓，腰部的曲線不明顯；而梨形的身材則是下肢比較豐滿一些。

形成這兩種不同身材的原因是脂肪囤積的地方不一樣，蘋果形身材的人是由於脂肪在腹部大量堆積。我們知道，腹部藏有人體非常重要的臟器，脂肪佔據在這裡，勢必會影響臟器的功能正常發揮。所以，這種脂肪就叫內臟，也被稱為危險脂肪。而梨形肥胖則主要是由於皮下脂肪造成的，堆積在臀部和大腿上。

?相比之下，蘋果形的肥胖對人體的危害更大一些，很多常見疾病和慢性病都和內臟脂肪過多有關聯。所以，腹部肥胖、腰部贅肉過多的人，不管是從健康的角度，還是美麗的角度，都要引起足夠的注意，認真地減去多餘的脂肪。

在這裡教給大家一個小方法，日常生活中如果加以使用的話，對於身體有很大的好處，對於想要保持好身材的人來說，也是非常不錯的選擇。在睡前醒後用效果最好，叫摩腹法。

在我們的腹部同時有好幾條經絡經過，幾十個穴位星羅棋布，睡前醒後，排空大小便，穿上寬鬆的睡衣，然後深呼吸，靜下心來，雙手掌心相疊，圍繞著腹部用中等力量按摩50~100圈，對於緩解便秘，以及腹部脂肪的消除，非常有好處。

?另外一個方法在休息或者晚上看電視的時候都可以做，就是轉腰。自然站立，雙手自然下垂；然後雙腿不動，以腰部為重心，上身向左轉動，轉到極限處，還原；然後，再向右轉動，視自己的體質狀況逐漸增加。比如，第一天轉動30次，第二天轉動50次，這樣逐漸累加，到減掉肚腹部的贅肉為止。

大家不要小看這個方法哦，轉腰，能讓腰部脂肪無立錐之地！但是大家一定要有信心，耐心和恆心哦~後期我們還會教給大家減肥的四大特效穴位哦！敬請期待哦！

—— 李智

岐黃之約特約專家顧問

中醫國際形象大使

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