關於痛經，有哪些相見恨晚的小知識？

以前上學時疼的死去活來，在教室里疼得哭著掐自己，在地鐵站疼得站不起來的樣子都歷歷在目，小腹絞痛四肢發軟噁心想吐的感覺太熟悉了，每個月快來的時候都特別絕望有種等死的感覺，這種痛除了極度痛經的妹子別人都不能理解，最多跟你說句多休息。

作為一個有著十多年痛經經驗，並且經過獨自征戰痛經沙場十餘載終於搞定了這個老巫婆的我來說，對這個話題有絕對的發言權。每次來姨媽都有種鳳凰涅槃，浴火重生之感，外加洗心革面，重新做人之領悟！！

首先說說我幾段刻骨銘心的痛經經歷吧，相信很多妹子跟我一樣深有體會。

跟男朋友約會，酒足飯飽奢華糜爛的生活本來是多麼的愉快，在回程的地鐵上肚子毫無防備的痛了起來，下身一股暖流猶如「血崩」之勢瘋狂席捲而來，胸口和小腹那裡像被人揉成一坨然後大力攥住般呼不得吸也不得，我172的女漢子竟然依偎在了他168的懷裡問聲細語撒嬌，敢問蒼天饒過誰？這一定不是真實的我！以至於男朋友後來跟我說，別看你平時挺彪悍的像個爺門兒，來大姨媽的時候真像個日系的萌妹子啊！你能不能天天來大姨媽啊？excuseme？？！你過來，我保證不萌你一臉血！

跟室友在教室自習，小腹隱隱墜痛，頓感大事不妙，吃完午飯說你臉色蒼白沒啥事兒吧？我知道，按照以往的經驗，我還是回去躺著比較保險。沒多久渾身大汗忽冷忽熱，在床上翻滾，一會讓掀開被子，一會兒把自己裹得嚴嚴實實，扭曲的表情像極了一條狼狽的美人魚呢！捂著熱水袋不知過了多久睡過去了，再醒來終於又可以上房揭瓦了，終於又可以活！蹦！亂！跳！了！

上班的時候痛經，這麼痛要不請假吧？可是請假扣工資呢，那可是白花花的銀子啊，本來窮的連土都吃不起了還是再堅持一下吧！內心兩個聲音在翻滾。然後大家就看到了一個一會兒蹲在桌子下的我，一會兒跑去洗手間的我，一會兒在座位上沖紅糖水的我，一會兒在休息室躺屍的我。只因此時的我已不是我，因為我已無法壓制體內痛經的封印了。

以上只是痛經的千萬個畫面的縮影，每次痛經的時候都跟自己說「媽蛋下輩子投胎做男人，買房就買房，總比痛經強！」

就這樣生無可戀的又過了兩年，一次看到一篇醫學報告，說女性痛經大部分是因為宮寒，如果懷孕的話會給寶寶提供一個不大舒適的居住環境，並且寶寶生下來體質也會比較弱。

哎喲我這爆脾氣，然後走上了漫長的治療痛經的道路，並且取得了熠熠生輝的成效，現在只想奔走相告，讓那些跟我一樣飽受痛經折磨的妹子早點脫離苦海，走向不痛經的人生巔峰。

1、多運動、多運動、多運動。尤其是對一些血淤體質的妹子來說，剛來月經前量很少且呈現褐色，要拖拖拉拉好幾天大姨媽才正式拜訪。來月經的時候，由於血流不暢不能正常排經血，也會造成痛經。運動可以加速體內血液循環，改善血瘀體質，需要注意的是，月經期間體能和抵抗力較低，不要做太激烈的運動，以慢跑為宜，以免引起不適。

2、經前一個星期堅決不吃生冷食物。其實對於痛經的妹子來說，最好是一年四季都不要吃生冷食物，可是在夏天好像無法忍受完全沒有冰淇淋的日子。那麼盡量控制在經前一個星期不要吃，多喝熱水或者紅糖水，可是適當暖宮，減輕痛經。

3、如果痛經特別厲害跟我一樣在床上打滾的，平時可以用艾葉熏小腹和腳（非經期期間），網上和藥店都有賣，自己覺得麻煩可以隔三差五去美容店弄一下，熏到肚子咕嚕咕嚕到放屁說明起效了，親測有效。

4、傳說中的五紅湯也有不錯的功效，紅豆紅棗枸杞紅糖紅花生，來例假之前喝一兩次，這個需要長期堅持，我喝了幾次後面實在太懶就不弄了，但必須承認的是當時確實有比較明顯的緩解。不怕麻煩的妹子可以嘗試下！

5、如果覺得五紅湯太麻煩的話，可以嘗試下老薑紅糖水。效果最好的是買新鮮的老薑切成片，加兩三勺紅糖或者黑糖，我一般是用太古紅糖粉，然後倒入一杯開水，蓋上杯子，悶上幾分鐘，然後趁熱喝。對於上班一族的妹子來說，在家裡切好生薑片放保鮮袋攜帶，也是極為方便的。

6、即便在大冬天還是有妹子露腿不怕冷，寒氣趁虛而入進入人體。而且月經期其實是身體最弱的時候，這個時期全身器官神經和感覺都是最敏感的。所以，月經期前一個禮拜，就要注意保暖，不要露腿尤其是冬天，不管你的大長腿多好看，不然痛經這個老巫婆不會放過你的。

7、管理好自己的情緒，不要動不動就大怒甚至暴跳如雷，首先對於咱們女生來說不優雅，最重要的是經常動怒會造成氣在體內運行不暢，氣滯由此而來，氣不通則痛，氣滯會引起痛經外，還會帶來諸如乳腺方面的疾病。

8、我在月經即將來潮前幾天，都會用熱水泡腳20分鐘以上，對經期的疼痛會有緩解，這是因為促進了血液循環。可以只用熱水，要想效果更好可以加一點艾草或者生薑。

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