水，喝多了也會中毒！

報紙上、健康和美容雜誌上都建議人們為了健康，每天至少要喝八杯，也就是兩公升的水。但是，有時候，喝水也不是越多越好的，喝水多了也容易中毒！

人每天要喝多少水？

人一般每天2000～2500ml喝水量為宜。這個量大概就是我們平時礦泉水4-5瓶這樣子。而夏天則由於出汗多，不做劇烈運動的話，2500到3000ml就可以了，如果劇烈活動打籃球或者長期在戶外工作的話在喝水的時候則需要注意補充體內的電解質，這個時候則可以適當的喝一些礦物質飲料，但是不建議過多。

無色無味的水怎會中毒？

我們的腎臟可以利尿，但是水多了我們的腎臟負擔加重，如果我們攝入的水分超過了這個標準的話，那麼就有可能會導致細胞膨脹，引起脫水低鈉症，容易出現頭暈眼花，虛弱無力的情況，嚴重者甚至還有可能會導致痙攣、昏迷甚至危及生命。

水中毒會怎麼樣？

1. 頭痛、嗜睡、視力模糊：過多的水分會使血漿的滲透壓降低，導致顱內壓增高等原因會讓人覺得嗜睡，頭疼、視力模糊。

2. 食慾減退、噁心嘔吐：大量的水分進入導致胃液被稀釋，消化能力降低，這就有可能會出現食慾減退、噁心想吐。

3. 肌肉痙攣，疼痛：因為大量的水分經過消化吸收進入細胞，破壞體液平衡，使全身肌肉細胞腫脹，就會出現這種癥狀。

最後小編轉達葯療君光頭強藥師的喝水建議，喝水要少量多次，一下子喝進去可能就會出現胸腹脹滿。不要等到渴了才喝水，喝水不要著急水溫不要太燙，最好就是涼白開。

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