孕婦唱歌的好處，真想不到！

胎教管家（taijiaoguanjia)

最貼心最實用的孕期公眾號！孕期知識，胎教方法，答疑解惑，開心解悶，盡在這裡！ 關愛孕媽咪，呵護新生命，你值得擁有！

唱歌是一件很美好的事，要不為什麼很多人喜歡去K歌呢？其實，唱歌也是一種很好的胎教和早教，媽媽哼唱歌曲可以給胎兒和嬰兒帶來愉悅的感覺！另外唱歌具有很大的健康價值，它不僅能讓人心情愉快，而且還能增強身體的免疫能力，是讓人保持身心健康的一劑「天然良藥」，唱歌的好處，你知道多少?

1、體內循環按摩

唱歌是一種非常有利於健康的運動，唱歌是有節奏的體內按摩，唱歌能沖開人體橫膈膜，這種內部的循環按摩，是任何一項運動都代替不了的。

2、增強免疫功能

唱歌能增強人體的免疫功能。美國加州大學的研究人員發現，唱詩班的成員在每次排練後，他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項研究的負責人表示：「雖然我們不能說唱歌能抵禦感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強人的免疫系統。」

3、訓練神經通路

無論老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，在唱詩班唱歌后的情緒都會變得更好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸也有所改善。業餘唱歌愛好者的個人儀態儀錶也更好。

4、釋放荷爾蒙

研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能使人們之間增進感情。

5、健康減肥

60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關)。指揮者的熱能消耗率2.5千卡/分,2小時消耗300千卡。這樣的每周兩次的唱歌，能完成美國運動醫學聯合會建議運動量的三分之一。再加路途的奔波消耗和每周來它二次連續快走3000步，就屬於我國體育人口一份子(參加每周三次以上、每次30分鐘以上、達到中等強度，並能持之以恆的體育鍛煉)。

6.改善便秘及皮膚狀況

如果你有慢性便秘的煩惱，不如多唱歌，據說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。

7. 放鬆神經

唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌后，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一松一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂 的自律神經，紓解身心。

管家提醒：孕婦唱歌時不要太大聲，自己感覺到輕鬆舒適即可，可以哼唱，也可以投入演唱，時間不宜過長，最好不要去KTV唱歌，分貝太大影響胎兒。

TAG:孕婦 |

※茶，孕婦能喝嗎？你真想不到的是
※孕婦做產檢，沒想到看到的不是胎兒！
※「打呼嚕」的孕婦，你真的睡得好嗎？
※葡萄季節快來了，葡萄對孕婦有好多的好處，好處多的讓你意想不到
※孕婦到底要補什麼？其中的緣由你想不到？
※還在懶嗎？孕婦運動的好處不要太多
※孕婦不能去看望產婦，你們遇到過嗎？
※剖腹產對孕婦到底好不好，讓我們一起來看看吧！
※這四種情況下懷上的寶寶，最好不要留，不然對孕婦和胎兒都不好！
※剖腹產對孕婦到底好不好？
※孕婦飯後這幾件事不能做，對孕婦胎兒都不好！
※孕婦枕的這些好處，你知道嗎？
※真相了，孕婦怎麼睡對胎兒最好？
※想順產的孕婦吃什麼有好處？
※這些都是女神最愛的孕婦裙，你想不想來一款？
※講真！這些孕婦真不能吃
※孕婦不能不知道的7件事！作為寶媽的你做到了嗎？
※不要跟風，不是所有的孕婦都適合孕婦奶粉！
※孕婦的苦惱，日常真的太不方便了啦