大冷天坐月子 謹記這5點

1.注意保暖

產婦坐月子最重要的就是保暖，特別是冬天。房間里的空調溫度最好保持在20—25攝氏度之間，同時也要注意室內的濕度，最好買一台加濕器或者是用濕拖把拖地。長時間開空調的房間也要注意通風，通風前可以先讓新媽媽去另一個比較溫暖的房間，待15—20分鐘後，房間通完風，溫度也恢復後再讓產婦回來。

2.室內環境要溫馨

產婦居住的環境盡量要溫馨，這樣可以幫助她們放鬆心情。趕走產後抑鬱症。房間最好朝陽，讓陽光灑滿整個房間，讓產婦感到更加舒適。

3.衣著要以寬鬆、舒適為主

新媽媽在產後要哺乳、照顧嬰兒，所以在選擇衣物上要以寬鬆、舒適為主，這樣可以更方便的照顧嬰兒。洗過的衣物最好晾在陽光下面進行暴晒，這樣可以更好的達到除菌的效果。

4.洗澡溫度要適宜

民間有一種說法是新媽媽在整個月子期都是不可以洗澡的。這個說法是不準確的，現在產婦只要在適宜的條件下是可以沐浴的。而且產後沐浴可以緩解分娩疲勞、振奮精神，同時也可以保持產婦身體乾淨。

冬天洗澡，要注意浴室不能透風，水的溫度也要適宜，不能太燙。在產婦洗澡之前，可以提前打開浴霸等等取暖設備，升高浴室裡面的溫度。產婦洗澡的時候建議淋浴，洗完澡之後也要及時擦乾濕頭髮和身上的水分，穿上衣服後再走出浴室。

5.月子期間，要注意營養均衡

月子期間要多吃一些營養高、熱量高且容易消化的食物，但是不能食用太多高油脂、高糖分的補品。也不能吃生冷、辛辣等刺激性的食物。月子期間補鈣也是非常重要的，所以可以給產婦吃一些菠菜、韭菜、萵苣、動物肝腦、魚類、骨頭湯等含鈣量高的食物。水果蔬菜在任何季節都不應該缺少，水果蔬菜所含的豐富維生素和纖維素有助於孕婦的消化和吸收，還可以防止產後便秘。

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