冬天來了,別人在減脂你還在吃!
說到減脂
心肺間歇訓練效果最好
hiit,tabata,波比跳...
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你只要今天運動過
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簡單說說自己今天做了什麼運動,做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡?
控制不住自己的嘴?
那你健什麼身啊?
當你想吃零食時,摸摸自己
的小肚腩!
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快速減脂,心肺間歇訓練效果最好
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hiit更容易上手
每周3~5次,15~20分鐘
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動作事項:每組40~60秒
每個動作2組
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光說不練假把式,
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編/健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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※在家也能做的4個核心力量訓練!
※想要強壯線條爆棚的腿部,看看「飛人」博爾特怎麼訓練!
※放縱一晚上等於白練7天!
※健身,是一種生活習慣!
※俯卧撐千萬種,你會做幾種!
TAG:全球健身指南 |
※冬天來了,別人在減脂你還在吃?!
※爸爸,我需要減肥嗎?—別減,萬一地震了你還能比別人多活幾天
※年底了,請把錢還我吧!我等著還別人錢!
※你還在等別人瘦了,你胖著嗎?
※夏天來了,別急著羨慕別人的身材!努力一下,你也可以
※夏天到了,你還在羨慕別人的絲襪美腿嗎?
※他總是給別人加油,卻從來沒有人為他喝彩,他漸漸感到失落,他累了,他歇斯底里的吶喊道:我再也不給別人加油了!於是
※七年了,最後你還是嫁給了別人
※太在乎別人,你就輸了
※當你還在猶豫的時候,別人已經瘦了!
※等到她有一天去煩別人了,你就樂呵了是不是?
※別人都裹成了米其林,它卻讓你在寒冬仍然苗條又有范兒!
※如果有一天我放棄了你,不是因為我愛了上別人
※我和他一起5年了,把最好的都給了他,可如今他卻要娶別人
※別人欠你的,上天會還你
※如果有一天我放棄了你,不是因為我愛上別人了,而是。。。
※出了國,你要是聽不懂別人在罵你,你就太吃虧了
※原來和我在一起你只想睡我,那你還是睡別人去吧!
※我走了,你還會娶別人嗎?