寶寶輔食怎麼添加才營養？
寶寶吃得營養是關鍵！
如何添加才營養？
其實只需要掌握一個最重要的點
「多種顏色食物，
食物多樣化」
添加少量、多種不同顏色食物
紅色食物
蘋果、草莓、櫻桃、西瓜、
西紅柿、紅甜椒、紅棗、紅薯、
牛肉、羊肉等
綠色食物
菠菜、西蘭花、捲心菜、
黃瓜、生菜、豌豆、
牛油果、獼猴桃等
紫色食物
葡萄、茄子、紫甘藍等
橙色食物
南瓜、胡蘿蔔、杏子、柑橘等
藍色食物
藍莓等
黃色食物
土豆、玉米、香蕉、黃甜椒等
黑色食物
黑豆、黑木耳、海帶、
黑米、香菇等
白色食物
白蘿蔔、蓮藕、山藥、平菇、
白梨、雞肉、魚肉、鴨肉、
酸奶、牛奶等
「關於營養」
不同食物的顏色，
有不同的營養功效，
只要有添加多種不同顏色的食物，
每餐都搭配有主食、肉／蛋、蔬菜、水果，
就不用擔心寶寶會缺少營養！
「關於量」
給寶寶添加輔食的
首要目標是營養，
而不是量足
「關於輔食添加」
相信你做媽媽的直覺！
網路上說法太多，
反而會混亂你自己的判斷！
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