熱水泡腳是養生也是慢性自殺，你泡對了嗎？

一、泡腳有多好

春天泡腳的好處

春季是一年四季中最舒服的季節，萬物復甦，春暖花開，但是這時候的萬物復甦，春暖花開，人也容易上火，特別是上班族和老年人。老年人會覺得腿腳有些酸脹乏力不踏實。

「春三月……至夜卧時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方卧，以泄風毒腳氣，勿令壅滯。」養生專家指出，晉人嵇康在其《養生論》中說得很清楚：春天裡，每天晚上睡覺前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經脈，祛除風邪濕毒和「腳氣」。

夏天泡腳祛濕防腳臭

在寒冷的冬天，人們睡前都喜歡泡腳，泡腳可以疏通經絡養生，一到夏季，很多人就丟掉了這個習慣，其實，夏季更要泡腳，夏季雖然天氣熱，但是我們身體濕氣重，夏天泡腳可以幫助我們祛濕。

夏天泡腳，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。因為腳部是僅次於心髒的重要部位，被稱為「第二心臟」。

秋季養生可從泡腳開始

泡腳可促進下肢血液循環，起到一定的治療作用，進入秋季，可配合中藥泡腳來達到養生祛病的目的。

冬天天天泡腳好

民間諺語「天天洗腳，勝過吃藥」。尤其是進入冬季，為了防止「寒從足下生」，不少朋友開始泡腳。專家很贊同這一養生方式。中醫認為「春浴足，可疏肝昇陽;夏浴足，可固氣養心;秋浴足，可潤肺健脾;冬浴足，可暖腎培元。」這些記載，正是對中藥足療功能的概括。

二、這些人不能泡腳

泡腳血栓患者的「災難」

熱水泡腳對於靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講，有百害而無一利。

這是怎樣的一個過程呢？

1. 熱水泡腳時，下肢動脈擴張，尤其表現為皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢；

2. 然而，靜脈的迴流能力並不會因此增加；

3. 於是，熱水泡腳對於本來迴流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積；

4. 此外熱水泡腳還可以導致毛細血管破裂，形成皮膚上的出血點；

5. 時間久了，就會形成色素沉著，小腿顏色變黑；

6. 如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴重。

泡腳讓動脈閉塞缺血「雪上加霜」

下肢動脈閉塞的表現雖然是下肢缺血，可惜熱水泡腳，並不能擴張閉塞的血管。

當然，通暢動脈的擴張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因為「盜血」現象，更加缺血。另外醫學上的研究已經定論：周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。

這也是對動脈閉塞的患者採取以下治療原則的原因：

• 不選擇擴血管藥物，而是選擇抗凝或抗血小板藥物。

• 缺血腿雖然冰涼，卻必須禁止使用有加熱作用的紅外線熱療。

泡腳讓糖尿病足患者面臨截肢

糖尿病足分為三類：「神經病變型」「缺血型」和「混合型」。

神經病變型的部分患者，可以表現為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇。悲劇在於：神經病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。

因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經嚴重燙傷，也渾然不知。

缺血型糖尿病足患者面臨的問題，則與上面提到的「動脈閉塞症」相似。

因此，假如患有下肢動脈閉塞症和糖尿病足，高溫泡腳可以導致截肢！

知道了這些道理，建議大家在泡腳前，明確是否有上述血管疾病；如果沒有，才可以放心享受。

如果這篇文章能讓足浴店的員工看到，那就更好。因為在不久前，我就遇到一位在足浴店泡腳後，加快足壞死的混合型糖尿病足患者。

民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人蔘，富人吃補藥，窮人就泡腳。這話是有科學道理的。關注中醫養生了解更多內容

最佳泡腳時間段是晚上9點。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

三、泡腳中藥方

1. 主治：高血壓

用藥：桑枝、桑葉、茺蔚子各 15 克

用法：用上藥加水 1000 毫升水煎取 400-600 毫升，去渣後取法備用，每晚睡前加 50 毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足 30 分鐘，每日一次。

2. 主治：痛經

用藥：小茴香 400 克

用法：將上藥煎水去渣後，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足 30 分鐘，每日 1 次。

3. 主治：感冒或感冒頭痛

用藥：生薑 200 克或海桐枝幹或水松枝葉適量

用法：上藥煎水去渣後，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足 30 分鐘，每日 1 次

4. 主治：神經衰弱

用藥：夜交藤 500g

用法：將上藥煎水去渣後，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足 30 分鐘，每日一次。

5. 主治：失眠

用藥：吳茱萸 40g 米醋 ( 白醋 ) 適量

用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足 30 分鐘，每日 1 次。

6. 主治：腳濕氣、足癬脫屑、乾裂者

用藥：白鳳仙花 30g、皂角 30g、花椒 15g.

用法：上藥任選一種，放入 250ml 醋內泡 24 小時後，睡前加入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙足 20 分鐘，連用 7 天。

7. 主治：風濕麻木

用藥：和山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。

用法：煎湯後去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足 30 分鐘。

8. 主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力

用藥：肉桂 50g, 吳茱萸 100g, 生薑 150g, 蔥頭 50g, 花椒 80g

用法：用沙布裹好水煮 10 分鐘，待水溫下降至 40 ℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡 30 分鐘每日一次。

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