英女子3個月暴瘦30斤塑造完美身材

據英國《每日郵報》11月17日報道,英國女子西娜?福布斯(Seana Forbes)在3個月內成功減肥,猛甩30斤贅肉,塑造了完美的身材。而她成功的秘訣在於遠離垃圾食品和酒精。

西娜來自蘇格蘭,今年25歲,是一名市場經理。她在大學4年間十分喜愛吃垃圾食品,而且從來不去體育館運動,不健康的生活和飲食習慣使她的體重一度達到140斤。西娜說,每天起床後在鏡子中看到自己的身材,她都覺得十分沮喪。終於有一天,她下定決心要改變這種現狀。

為了督促自己運動,西娜量身定製了一個減肥計劃。她意識到讓自己長胖的罪魁禍首就是垃圾食品,因此她要做的第一件事就是將這些高熱量食物剔除出食譜,每天堅持吃新鮮的水果和蔬菜。為了甩掉多餘的脂肪,她每天早晨提前1小時起床鍛煉身體。此外,她還專門下載了一個體重管理軟體Freeletics,用來記錄自己每天的訓練情況。3個月來,無論風和日麗,還是颳風下雨,西娜一直堅持鍛煉,沒有一天間斷。終於,皇天不負有心人,她的體重由140斤下降到了110斤左右,而她也恢復了從前的自信和從容。

西娜說:「我最開始只想到要減肥,但這個過程徹底改變了我的生活。」她想告訴那些同樣想減肥瘦身的朋友,在這個過程中,最重要的就是要有耐心和毅力,還要嚴格控制熱量攝入。她說:「每天改變一點點,最後結果就會大不相同。」(實習編譯:謝真 審稿:朱盈庫)

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