冬泳運動：強化意志力鍛煉的最佳選項（上）

作者：邢德銘(瀋陽市冬泳協會)

摘要：本文作者緊密圍繞「意志，生命力的最高表現」的話題，從強化意志品質鍛煉的「自覺性、果斷性、自制力、精力與毅力」的四個方面，從理論與實踐結合的角度，情真意切地講述了自己既要圓樂此不疲的作家夢，也要不重蹈著名作家路遙、著名作曲家施光南等藝術家們英年早逝的覆轍，終於克服了主觀和客觀各方面的困難，堅持冬泳二十年，獲得體健筆健、創作豐收的經驗和體會。

諾貝爾文學獎獲得者、法國著名作家羅曼·羅蘭說過：「意志，生命力的最高表現。」

可以說，沒有人不願意做一個意志堅強的人。但為什麼不是每個人都能那麼意志堅強？原來，具有較強意志力的人，其意志力是從生活、工作、學習等各種方面的鍛煉得到的。比如，有規律的生活，滿懷某種高度的責任感，或者屢屢經受生活或社會鬥爭的磨難等等。但是，從那些有較大成就的人物或者可稱為偉人的人群的分析來看，往往是持之以恆的體育鍛煉，大大幫助了這些人的意志力的強化。比如毛澤東，不僅在其學生時代所著《體育之研究》中認為體育鍛煉的四大好處之一就有「強意志」，而且從青少年時代就堅持從事體育鍛運動，特別是喜歡游泳。據說，毛主席曾在廣西邕江里游過冬泳。他甚至說過，「不下決心，20 度的水溫也覺得冷。」體育鍛煉強化了他的體魄，堅強了他的意志，使他傳奇的一生任何時候都是「冷眼向洋看世界」，「亂雲飛渡仍從容」。

原蘇聯心理學家捷普洛夫認為：「意志乃是表現在有意識的和有目的性的行動當中的一種心理方面的素質。意志行動，就其本義來說，乃是與克服內心障礙或外來障礙聯繫著的行動。」可見，在日常生活中，只有當必須克服困難時，才談得到意志表現的問題。是否需要「克服困難」，是鑒別某行動是否需要意志的試金石。心理學又認為，人的意志品質一般分為與決定與行動密切相關聯的自覺性、果斷性、自制力、精力與毅力等四個方面，要想獲得堅強的意志力，就要在這四個方面都要有意識地進行訓練和培養。

關於「自覺性」的鍛煉。

既然一個人根據自己的願望和要求，內心決定採取某種行動，那就要注意克服受（外來）「暗示性」的影響，做到既能聽從與接受別人正確的勸告，也能否定與拒絕別人不合理的勸告，從而堅定自己的願望和目標。那種動不動就受別人影響，甚至別人的一句話、一個眼神都可以左右其「行動與決定的自覺性」的人，都是意志薄弱者。在這個方面，意志又是一個人的心靈與境界的綜合表現。冬泳對於我的誘惑力，首先就在於：我在不惑之年時，權衡自己的興趣愛好所在和對生命價值的理解與追求，便由衷地信奉「苦於心實，不能仕途；拙於言辭，難會經濟」（賈平凹語）的信條，便提筆捉墨，對業餘文學創作日益如醉如痴，樂此不疲，而我主要想通過冬泳鍛煉獲得健康的體魄之後，能夠多搞幾年文學創作，而不至於重蹈著名作家路遙、著名作曲家施光南等藝術家們英年早逝的覆轍。當然，我較好的基礎是自己從大學時代就學會了游泳，而且非常喜歡到大江大河裡游泳。

關於「果斷性」的鍛煉。

果斷性就是對自己採取的某項行動充滿自信心的那種力量。這裡既有對那種行動所能達到的預期目的的預測，也有自己之所以採取這種行動而不採取另一種行動的依據與決心。這種果斷性，在很大程度上體現出一個人的綜合素質，即科學的思想方法、綜合分析能力、判斷能力、決策能力、智慧程度等方面。這種果斷性是在實踐中不斷地總結、積累經驗，才能逐漸養成。至於我自己，在生活的其它方面，或許是個偏於多慮的人，但對於強身健體的有關各方面的鍛煉，我可以說比較富有果斷性。比如，在冬泳之前，我也曾想過：這冬泳運動雖然越來越盛，但到底有沒有什麼副作用呢？而且，在冬泳之前，確實也曾有好心的同事勸我：游那幹啥，都這麼大歲數（當年我 48 歲）了，萬一游出啥毛病咋整？……但我「要想知道梨子的滋味就要變革梨子」，我沒聽從別人對我的善意規勸。看到冬泳群體里有那麼多比我年紀還大的人，冬泳之後個個精神抖擻，兩眼簡直在放光，那我何不試一試？所以，1993 年 5 月初，在我第一次親眼看到有人在瀋陽北陵公園湖裡冬泳之後的第二天，我就下水游泳了。我決心要邊學習冬泳，邊研究冬泳。結果，冬泳的頭一冬，就把多年的股癬和痣瘡治好了。嘗到了冬泳的甜頭兒之後，我便決心游它個十年再看，結果一游遊了二十年。從我自己嘗試冬泳而後愛上冬泳的實例可以看出：一個人在決心從事某項行動時，總是要面對許多變化莫測的局面，所以在這些許多不確定因素麵前，你能夠無論是在採取決定之前還是在採取決定之後都要有自己的主見，都不猶柔寡斷，那才算是一個對此事善於審時度勢的果斷者。

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