瑜伽帶給你哪些轉變？看看你中了幾條

小蜜身邊不乏練瑜伽的人，記得一位伽人說：「瑜伽是內在的練習瑜伽墊上的進步不能總被丈量的。也許有一天你發現自己終於可以做手肘倒立了，這肯定是一個突破。」

但是，練瑜伽的大部分好處是從內在開始的，肉眼看不見。呼吸、覺知和堅持在練習中很重要。做到手肘倒立很不錯，但是同時要能保持穩定的呼吸，感受當下。通過努力和耐心，瑜伽才能轉變你的身心。

轉變的第一步就是規律的瑜伽練習。其他轉變可以從下面7個徵兆中看出來。

1、下班後直接沖向瑜伽館

在辦公室坐了一整天之後，以前想去酒吧喝東西、和朋友擼串或者回家葛優躺，但現在卻想在瑜伽墊上練習放鬆。

2、包里總是備用著瑜伽服

以前出門最不能拉下的東西是手機，現在寧可放棄手機也要帶瑜伽服，因為不到最後一刻，你不知道自己是否可以去上瑜伽課，所以總是把瑜伽服放在包里。

3、關注著很多瑜伽大咖，而不是各路明星

身邊的朋友都在聊娛樂圈各類八卦、小鮮肉，而你卻關注著很多瑜伽大神，想想自己哪一天也能做到這樣高難度的瑜伽體式。

4、餐食的首選健康減脂餐，配上營養果汁。

以前的餐食重油重鹽重口味，尤其是晚上，最喜歡和朋友來個燒烤或火鍋，現在卻更傾向健康低卡清淡的減脂餐，並不是你的味蕾改變了，而是你的身體選擇更健康的食物，讓你在瑜伽課上和生活中變得更好。

6、開始能靜下來冥想

以前如果什麼都做就那麼干坐著，兩分鐘都堅持不了，根本靜不下來，自從練瑜伽，身心神都達到了寧靜，老師在課上給你的5分鐘冥想時間，可能還覺得不夠。

7、不自覺的將瑜伽融入生活

在星巴克等咖啡的時候，你不知不覺地練習單腿樹式，在開會的時候，練習會陰收束，一旦練習真的根深蒂固了，你會發現隨時隨地都可以練習瑜伽。

這些表現你有幾個？如果都有的話，那麼恭喜你，即便還沒能做到高難度的瑜伽體式，你也離成為瑜伽大神不遠了。

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