冬季里的菇涼們注意了 保護脆弱皮膚 方法很重要

進入冬天，天氣越來越寒冷乾燥，各種各樣的皮膚問題也開始出現，如果不注意保護皮膚的話，外界寒風的侵襲和空氣的乾燥會讓皮膚越來越粗糙緊繃，那麼，冬天如何保護皮膚？

需注意清潔

冬天的皮膚清潔很需要注意，洗臉洗手時一定要用溫水，也要盡量避免使用鹼性強的清潔物，而且清潔皮膚時也不要太用力的揉搓，防止對皮膚造成損傷，還有清潔皮膚的次數也最好減少。

需加強營養

冬天皮膚除了需要水分補給之外，營養補給也很重要，要盡量多吃水果蔬菜，還有維生素含量豐富的食物，如土豆、蛋類、豆類以及動物肝臟等。要少吃高脂肪的食物，避免增加皮膚的油脂負擔。如果身體的營養足夠了，那麼皮膚對寒冷的抵抗能力也會增加。

需注意補水保濕

冬天保護皮膚的重點就是補水保濕，因為冬天天氣十分乾燥，皮膚很容易乾燥缺水，所以每天的日常護膚要盡量使用滋潤型的產品，有空的話還可以用蒸汽補充一下皮膚水分，如果長時間待在乾燥的室內就可以放一個加濕器，防止皮膚因缺水而變得乾裂粗糙。

需注意休息

要保護皮膚就要多注意休息，這其實是每個季節都要注意的，因為一個人的休息好壞會直接反應再皮膚上，所以每天都要保證足夠的睡眠時間，讓身體及皮膚得到足夠的休息。

需多喝水

冬季除了要從外部補充皮膚水分之外，從內部補水也是很重要的，身體內部過於缺少那麼皮膚外怎麼補水也是沒用的，所以我們最好能保持每天飲用6-8杯熱水，當然，除了喝水以外，喝果汁也是不錯的方法，不僅能補充水分，還能補充身體維生素。

需注意保暖

冬天注意保暖對保護皮膚很重要，所以在冬天除了要多穿衣服以外，手套、耳套、圍巾等都可以用上。但是冬天的貼身衣物要注意選擇純棉的，因為毛衣、尼龍或者化纖質地的貼身衣物很容易引起皮膚過敏，或者產生靜電，刺激皮膚。

需減少去角質次數

到了冬天以後，去角質的頻率就要降低，因為角質層是皮膚的保護膜，有鎖住皮膚水分的效果，在天氣乾燥的冬天皮膚就更需要這層保護膜，太頻繁的去角質會讓保護膜的效果減弱，所以最好可以少使用一些去角質的產品，把重點放在補水保濕上。

需多按摩

冬天戶外溫度很低，身體寒冷的時候，血液循環和新陳代謝的速度也會減慢，身體也會變得較為僵硬一些，可以每天為皮膚做一些適當的按摩，促進皮膚的血液循環，也可促進皮膚對護膚品的吸收，讓皮膚保持活力。

冬季天氣乾燥肌膚補水工作一定要到位，稍有不慎肌膚就會出現各種問題，很難變好，因此，菇涼們，照著上文的要求，趕緊保養起來吧！

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