俠骨柔情，才是極致的男人

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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我們的社會，給了男人太所不符合人性，也不利於他們健康的期待。流不流淚和堅強無關，有淚的男人會有柔情，俠骨柔情才是極致的男人，女性朋友們，別把你的男人和兒子期待出病來，男人們，哭吧哭吧不是罪！不僅不是罪，還可以哭出你的健康和幸福。

——海藍博士《不完美，才美II》

生命影響生命，讓愛在大家的生命中繼續發著光。我們將繼續分享大家的小幸福，希望也能給獨自行走在黑夜中的你，一點力量和星光。

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@深水靜流

今天從一篇文章中看到這段話感覺說得特別痛快淋漓，並不是你的傷害讓我成長，讓我成長的是我自己的反思、進步與堅強，什麼都不會永恆，唯一永恆的就是自我成長，現在的自己仍然跋涉在自我成長的路上，但是既然選擇的了就要義無反顧走下去，自我成長不是一條坦途但是初次嘗試的我已經嘗到了自我成長帶來的好處，它讓我不再患得患失迷茫無助，內心從未有過的篤定和從容，只要堅持自己的內在小孩總有一天會長大。

@Today@DREAM

深深地感謝這一切，感謝曾經的苦難經歷，感謝親情一直的滋養和鼓勵，感謝在適當的時候知心愛人的出現，帶給我生命中太多的色彩和養料，感謝我遇到的每一個生命，那些糟糕的也好，那些精彩的也好，都是我靈魂的滋養，都照見我的生命！

深深感恩今天所擁有的一切，那些我追求的我喜歡的我崇拜敬仰的，那些撼動我靈魂的人和故事，謝謝您們，也謝謝我走在這條無比美麗的征途上，不管風霜雨雪，不管艱難困苦，不管平坦泥濘，都欣然接受與面對，我堅信一切都是對命運的淬鍊與洗禮，一切都是最好的安排，願我們平安健康，願我們溫暖舒適和諧寧靜！

@SUN

此時此刻，焦慮和抑鬱正在陪伴著我。我鼓起勇氣戰勝著我心中的那個不好聲音（負面情緒），我選擇了自我同情。

我對自己說道：親愛的，你辛苦了……我的「小心臟」讓你跟著受累了。對不起我的「腦袋」，讓它一天之中都在不停的忙活，一定累壞了吧！還有我的嗓子我一直都在照顧著『你』，不停的給『你』喝水，『你』一定感受到了吧！

『 它們』為什麼會突然又向我襲來了呢？「我問自己」：也許是我不夠努力，『它』是來監督我的。「哦」我明白了，我會繼續努力的。也許是考察我讀了《不與自己對抗，你就會更強大》從中學習到了些什麼吧？ 對於一個以前從不會把書聯想到自己身上的人，有一天也正聚精會神的看著，這就是成長吧！

我覺得此時此刻我是真正意義上的接納了「焦慮和抑鬱」。在我痛苦的時候，我無時無刻的不在告訴自己：謹記海藍老師的話：「不念過往，不畏將來，感受當下。」

我很感恩海藍老師的《不完美，才美》和哥們老師的《不與自己對抗，你就會更強大》是它們讓我知道和痛苦還可以有好好相處的模式！當然我覺的更應該感謝的還有「我自己」感恩自己的堅持！感恩自己有這麼大的醒悟！

@張瓊

給所愛的人慈愛與觀呼吸，練習之前很疲憊，吸氣為自己，呼氣為他人，溫暖我最難受的背部，問問她要什麼，她什麼也沒說，結束聯繫後，下樓走動走動，這個時候力量就增加了一點，其實今天我需要的是休息與放鬆。

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每天為生活，注入一點「」

每日一件愛自己，愛愛人的事情。

愛上自己，才能過上自己想要的生活。把家，打造成愛人和孩子，一出門就想回來的地方。

愛自己，是一場終生的戀情。

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