吳奇隆睡前是一定要自拍，為什麼你卻是睡覺前必須要上廁所！

寫在前面：在感情問題頻頻被曝光的娛樂圈，阿噗不禁想給一直低調過日子的隆詩夫婦比個心。

吳奇隆寵愛劉詩詩那是出了名的，但是第二愛的，莫非就是「今天長這樣」了。剛過46歲的他，簡直不要太愛自拍，特別是睡前。（好了，好了，知道你今天長這樣，快睡覺就別發微博了，多跟詩詩交流交流感情才是真的）

看這皮膚和精神狀態，果然沉浸在幸福中的人就是熠熠生輝吶。不過今年年初他在錄節目的時候，也曾因身體問題跑了20趟廁所。

這可不巧了嗎？阿噗雖然睡前不自拍（爆照！求爆照！），但一定要上廁所。

好多人紛紛表示：這不就是我的真實寫照嗎？今天就來扒一扒，為什麼就是過不去這道坎。

聽媽媽的話，不讓床單受傷

源於父母的便溺訓練，從小我們就被教育說：「睡覺前一定要上個廁所」。

這是因為父母為了避免你在睡覺的時候「畫地圖」，所以睡覺前排空膀胱就很有必要，即使你那會兒根本不想尿尿，也會被督促在睡覺前去一趟廁所，特別是在父母的堅決態度下，很多人就會留下睡前要上廁所的焦慮，從而把這個習慣帶到長大後。

沒那麼多強迫症，是精神性尿頻

由於擔心自己憋尿，或是怕膀胱發炎，只要一有感覺就急著去排尿。就算沒尿意，臨睡前更要跑廁所4~5次才能安心入睡，真的是只有一兩滴，心裡也舒坦。

如果你不是因為急性發炎、膀胱過動症、間質性膀胱炎等產生的尿頻，那大多就是心理因素或排尿習慣錯誤所引起的「精神性尿頻」。

尿頻其實是這樣的

正常成人白天排尿4～6次，夜間0～2次，尿尿次數多，但每次的尿量都很少（＜200毫升），就是尿頻了。但如果只是次數多，不過每次都三、四百毫升，甚至更多，那就只是你水喝太多了。

尿頻不僅會影響生活質量和工作；還有一個更大的困擾：尿量少（

尿頻只是一種癥狀，引起尿頻的原因有很多，有生理性和心理性的原因，而「精神性尿頻」就屬於心理因素。

尿尿不是戀愛，不要跟著感覺走

養成正確的排尿習慣，並不是稍有尿意就一定要去廁所。就像質量高的啪啪啪跟次數的關係不太大一樣，正確排尿的重點也不在次數，而在於每次尿量的多少，適當的尿量每次200~400毫升，過多是你憋尿了，過少就是你尿頻。

睡前上廁所本來是很正常的一件事，但當你過於關注，就有注意固著類的傾向了。不妨允許這種感覺存在，戰術上重視戰略上藐視，將重點放在睡覺上，可能就會好一些。

看看不同人的如廁方式，最後一個亮了！

文 嘉文

新媒體編輯 Hanna

圖片來源於網路

ID：shishangjiankang22

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