甩脂大作戰火熱進行中，有氧健身操重塑你的好身材！

本健身操課程專為甩脂設計，融體操、音樂、舞蹈於一體，追求人體健康與美，為你注入活力！

難度：零基礎入門

入門燃脂等級：★★★★★

課程主要功效：全身燃脂/增強體質

有氧健身操｜趙明

20:00-21:00

▍什麼是有氧健身操

有氧健身操是有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質。

▍為什麼要學習有氧健身操？

健身操具有很大的鍛煉價值，能夠為我們的形體帶來良好的改善效果。它將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合，可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪，還可以科學地通過改變身體姿勢、動作方向、動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節奏調節達到增強體質的目的，只要大家經常進行健身操的鍛煉，就能夠有效改變自己的身材。

教練｜趙明

就讀於北京體育大學；

北京市優秀運動員，國家健美操隊隊員，國家健將級運動員，健美操國家一級裁判；

2016年世界健美錦標賽冠軍，2013年—2016年全國健美操冠軍賽連續奪冠多次；

Smove中國健身舞，國際流行風認證教練；

2013年全國康比特十佳陽光教練員

課程參與方式

1）在直播時間直接進入「樂動力」，課程全部免費參與；

3）頁面中，點擊「正在直播」的課程圖片，可直接進行觀看，還可以實時與教練互動喲！

4）最新版本的樂動力中，點擊預約，就可以預約感興趣的課程，樂動力會幫你記住時間，準時提醒你哦～（如下圖）

本周課表

溫馨提醒

所有課程為真人視頻直播形式，千萬不要錯過直播時間哦！請至少提前10分鐘，準備好網速OK的wifi（可正常觀看視頻），播放設備（手機 or 電腦），穿好寬鬆的運動衣，找一個可以活動開的場地（客廳），我們不見不散！

想要專業的瘦身飲食計劃嗎？

TAG:健身 |

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