男士脫髮影響美觀 需要內外兼顧調理

微信關注 鄉間郎中 老中醫為您解答各種中醫養生問題！

人到中年，很多男士都會面臨脫髮的困擾，這不僅影響美觀，甚至會給本來事業壓力就大的男人增加心理壓力。所謂的「地中海」髮型大多由於心理壓力過大，缺乏運動和不當的飲食造成的。那麼該如何防治脫髮呢?

睡足勤運動

運動有利於提高自身免疫力，釋放內心壓力，皮膚與毛髮的代謝期主要發生於夜晚，特別是在晚上10時到凌晨2時之間，這段時間如果保證睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。所以，按時睡覺，勤於運動是保證不脫髮的前提。

心情愉快

中年男人事業工作壓力大、用腦過度、傷心勞神，這些都會引起脫髮的情況。另外經常煩悶，精神過度緊張，有時候還會影響到頭髮營養的供應和生長。建議容易脫髮的人們在平時的工作和學習中，保持一個樂觀平和的心態，遇事不要激動，要注意勞逸結合。

頭髮護養

日光照射、空氣污染、燙髮染髮等都會破壞毛囊的生長環境，傷害頭皮健康，對頭髮、頭皮造成很大的傷害，從而導致脫髮，所以平常要注意盡量避免陽光長時間的照射，減少染髮次數等。

勤梳頭

梳頭髮可以有效刺激頭皮及毛囊，改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

飲食健康

脫髮的人要注意及時補充鐵元素。經常脫髮的人體內常缺鐵。香蕉、土豆、雞蛋、魚等還有豐富的鐵質，平日里要多攝入。

體力和精神過度疲勞，長期多食純糖類和脂肪類食物，會使體內代謝過程中產生大量酸性毒素，從而造成脫髮和乾枯變黃的情況。因此，洋蔥、肝臟類食物等要少吃。

甲狀腺與頭髮的光澤度有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜等食品。

頭髮護養是一個長期緩慢的過程，急不得，遭受脫髮困擾的人們一定要堅持上述的方法，內外同時兼顧，才能有效避免與改善脫髮問題。

往期精彩推薦，點擊閱讀。歡迎轉載評論：

臉大不單怪體重 不良習慣才是罪魁禍首

治療骨質增生 老中醫常用這幾個偏方

你家筷子致癌嗎 三招教你輕鬆辨別

微信號：鄉間郎中，隨時隨地在線諮詢中醫養生問題！