冬季：女性養陰補腎好時機

中醫認為，女性屬陰，主靜，生理上有經、帶、產，因而情緒波動大，易受外界干擾。所以女性養生的原則是調和陰陽，保護陰精，以養精神。

「秋冬養陰」是中醫適應四時的養生方法。生長屬陽，收藏屬陰，女性屬陰，主收藏，所以，不要使陰氣發泄太過是非常重要的。

另外，女性每月有月經，在此期間，要防止陰血的消耗，不要過度勞累，保證充足的睡眠，還要適當補充營養及補陰血的食物。如果處在生育、哺乳期間，則更需格外補充營養，可多食紅棗、當歸、山藥等補陰血的食物，以及時補充因生育、哺乳而造成的陰血缺耗，使陰精得到及時的補充。對於身體良好的女性來說，冬季也是調整氣血、陰陽進補的最佳季節。調整得當不僅可使身體抵抗力增強，氣血調和，而且還可預防冬季呼吸系統疾病。