你家就有的這些食物可別小瞧，它們才是最養人的！
食物是最好的藥物，
日常看似簡單的買菜做飯
也蘊含著豐富的養生奧妙哦！
這些家中就有的食物，
竟然有神奇功效！
一、五穀養命，多喝小米粥
「五穀為養、五果為助、五畜為益」。人要健康一定要吃五穀，五穀是養命的；五果是幫助消化的；五畜起到補益的作用。
小米味甘、咸，性涼。能益脾胃，養腎氣，除煩熱，利小便。比較適合煮粥食用。
二、膽固醇高，每天吃兩塊紅薯
紅薯含8%的膳食纖維，大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強。中醫認為，「紅薯能補中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽」。
紅薯可以成為膽固醇剋星。每天早晚兩片紅薯，對膽固醇的降低很有好處。李時珍曾說過，「紅薯食之使人長壽少疾」、「紅薯能補中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽」。
但紅薯不宜生吃，因為細胞膜未經高溫破壞，澱粉難以消化；二是紅薯含「氣化酶」，食之過多，會出現腹脹、燒心、打嗝等不適。紅薯一定要蒸煮或烤熟，最好與玉米搭配，這樣食之甘爽，保健益壽。
三、高血脂，多吃點凍豆腐
日常飲食中也有能降低血脂的好東西，凍豆腐就是特別好的一種食物。凍豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。
凍豆腐的孔隙可以吸附油脂，有一定的清潔腸胃的作用。但凍豆腐最好在清湯中涮煮，否則它也會吸附湯中的油脂，反而不利健康。痛風患者急性期不可以食用。
四、心臟不好，吃些土豆
土豆含碳水化合物高達15%～25%，超過其他所有的蔬菜，其含植物蛋白質也比一般蔬菜多。每100克土豆含鉀502毫克，是少有的高鉀食物。
心臟病特別是心功能不全患者，均有不同程度的浮腫，常服用利尿消腫的藥物，易導致體內鉀的丟失，導致低鉀傾向。常吃土豆既可補充鉀，又可補充碳水化合物、蛋白質及礦物質、維生素。
五、滋肝明目，來點苦瓜
苦瓜果實中含有豐富的蛋白質、糖、礦物質及各種維生素，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。苦瓜中的苦瓜素被譽為「脂肪殺手」，能使脂肪和多糖減少。
苦瓜果實中含有豐富的蛋白質、糖、礦物質及各種維生素，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。苦瓜中的苦瓜素被譽為「脂肪殺手」，能使脂肪和多糖減少。
從中醫角度來說，苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃；所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
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精彩回顧
編輯 | 佛山工會
素材來源 | 人民日報微信
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※別只吃一樣！這些食物都有它們的健康搭檔
※最養胃的食物，就在我們身邊，可惜都被我們拋棄了！
※家長注意，這種食物雖然口感良好，但讓孩子吃多了，就是在玩命！
※就喜歡你糟糕的樣子。在她最慫的時候，這個被食物救過一命的癌症女孩，卻遇見了最不可思議的愛情
※最好吃的食物就是別人口中的，竟是如此會挑逗的獅子
※為了自己和家人的健康，一定要注意，這些食物睡前最好不要吃！
※不得胃癌的人，都是因為太愛這兩種食物！
※對孩子來說，這才是最垃圾的3類食物，家人一定要當心
※這幾種食物不剝皮會中毒，吃它們真的懶不得，為了家人的健康收藏
※還在吃？這幾種食物，可能讓你中毒！
※吃這種食物就等同於吃砒霜，可怕的是你可能每天都在吃它！
※這樣的眼神，也許一輩子你也忘不掉，這些即將成為食物的狗狗，上帝保佑你
※養人的食物，你卻很少吃
※這些食物都是健康殺手，可你還在餵給孩子吃
※這7種食物很好吃，卻也無情的侵害著我們的身體
※這9種食物，越吃越愛吃，尤其是孩子，最後兩個你一定想不到！
※比老虎更可怕的是不良情緒，這些食物能幫你！
※口腔潰瘍老找到你？家家都有的這些食物，幫你治好
※要想睡好覺，這些食物，你家寶寶都吃了嗎