脂肪肝是吃出來的？少吃也「不能倖免」！

喝酒！吃肉！肝裡布滿脂肪？好恐怖。。。

「脂肪肝」，這名字相信大家應該都有聽過吧，高發於「酒池肉林」愛好者之中，尤見身材魁梧碩大之人，是身體給你敲響的明晃晃警鐘啊！

但是大家不疑惑嗎？很多人少吃、也未能倖免，很多人瘦成一到閃電也會有脂肪肝。

脂肪肝

脂肪肝到底是什麼呢？

簡單說，其實就是肝臟中的肝細胞內脂肪堆積過多產生的一種肝臟病變

一般來說，愛喝酒的童鞋，體重比較大的童鞋，以及有一些疾病的童鞋，都很容易得脂肪肝。

①飲酒過度：酒精進入人體後的代謝場所是在肝臟，當酒精幹擾了肝細胞的脂代謝過程，就容易引發脂肪肝。

②大魚大肉：長期吃高脂高熱食物，身體多餘的脂肪酸超出肝臟處理能力，堆積在肝臟細胞中，也會形成脂肪肝。

③代謝疾病：糖尿病等相關代謝性疾病，也會導致肝臟的脂代謝出現問題，從而引發脂肪肝。

脂肪肝嚴重起來會導致肝硬化、甚至引發肝癌！絕對不可小覷……

但是！乃們知道嘛！？

體重不是那麼大，吃得不油不膩甚至經常節食吃特6別少的人，也會得脂肪肝！

小編查閱了西醫的一些資料，最後結果是 @#￥*#@%#。。。。

顯然，中醫在理解這個問題上比西醫看的更高一些。中醫一直是從整體上去看一個問題。（好啦，就此打住。。。任何事情都有兩面性，西醫也有西醫的好呢）

為什麼少吃不胖，也容易得脂肪肝呢？

中醫上說的「肝」不僅僅指的是西醫解剖學中的肝，更多的指的是功能。

當然，西醫上脂肪肝的問題，涉及到中醫上的肝和脾的功能。

涉及到脾，背後就涉及到脾胃功能。

涉及到肝，背後就涉及到肝膽功能。

肝膽功能和脾胃功能，關係那叫一個密切來。。。可以說，你脾胃不好，肝膽一定不好，肝膽不好，脾胃也不會好到哪裡去。。

這個道理，小編可以從多個角度幫你理解哈~別著急！

第一個角度，在中醫五行中，肝膽屬木，脾胃屬土，「木克土」，這三個字就體現了木、土之間相互制約的特點。的

第二個角度，肝膽屬木，樹木得需要水肥的滋養，對吧？而咱們中醫認為脾胃負責腐熟、消化、吸收水谷，轉化成水谷精微。樹木需要的這個水肥，就好比是靠脾胃功能轉化出來的是水谷精微。

第三個角度， 咱們可以從《金匱要略》中得到肝膽和脾胃相關聯的答案。

問曰：上工治未病，何也？師曰：夫治未病者，見肝之病，知肝傳脾，當先實脾。四季脾旺不受邪，即勿補之。中工不曉相傳，見肝之病，不解實脾，惟治肝也。

簡單理解就是，肝生病了會把病傳給脾，而如果你把脾胃恢復了，肝病就不會繼續傳下去了。由此可見，肝和脾是密切關聯，互相影響的。

（綜上所述。。。）不管你是吃多了，還是吃少了，不管你是喝酒還是不喝酒，不管你是體重過瘦還是過胖，只要你的脾胃出了問題，肝膽定受影響，不知道哪天就會患上脂肪肝這個疾病。

看到這個，估計有童鞋要慌了：胖可能會中脂肪肝，為了減肥少吃也可能會得脂肪肝，脾胃不好容易得脂肪肝，肝膽不好也容易得脂肪肝，那到底該怎麼辦啊？

嗯，好消息是：脂肪肝在沒有發展到肝硬化之前，是可以通過控制飲食和運動來重新恢復「健康「的④。

而所謂的控制飲食和運動，自然就是咱們一直依賴孜孜不倦說的均衡飲食+規律運動啦。

過胖肯定不對，力量訓練+適度控制飲食是關鍵；

節食各種不好，咱們也說過千千萬萬遍……

總之還是那句話，你的身體本身是具備著非常牛B的自我調節功能的精密系統，如果出了問題，大多是因為你作太多……

所以想要重啟系統，修復BUG，自然也得採用科學，可持續的方式咯~

下面是咱們之前寫過的推薦的飲食和運動方式，童鞋們各取所需，祝有脂肪肝問題的童鞋可以趕緊解決它，沒有的就好好預防，爭取不要遇到脂肪肝，性福生活每一天~

腫么辦？

一、不要節制飲食

很多人得了脂肪肝或者害怕得脂肪肝，就通過節食的方法來控制，看了以上的內容，相信大家肯定都知道這個舉動是錯的。。。

《黃帝內經》中明確指出「谷入於胃，脈道以通，血氣乃行」，刻意通過節食來防止出現脂肪肝，只會傷了脾胃，可能還會引發脂肪肝的形成。

另外呢，也不能暴飲暴食，肥甘厚味吃的太多，容易阻遏中焦脾胃的運化功能。

那推薦吃什麼呢？

除了基本的主食和肉菜之外，別忘了多喝粥。

小編推薦一款——四神湯

四神湯由芡實、茯苓、山藥、蓮子組成，養胃健脾，平時可以加入大米或糯米煮成粥。

脾胃好了，才能有更多的「水肥」濡養肝膽哦~

二、適當的運動

最近「微信運動」很火， 小編非常認同，辦公室久坐一族再不運動，也容易得脂肪肝的。

而且啊，小編知道有脂肪肝的病人通過跑步治好的事情。

道理何在呢？

第一， 運動這個過程出汗，中醫認為是手太陰肺開在表的過程，太陰肺開，就能促進太陰脾開，也就能促進脾胃功能的恢復了。

第二，運動本身可以增加肝的疏泄能力，所以由於恢復肝膽的功能。

運動是好，但是平時微微出汗就剛剛好，可千萬別弄的大汗淋漓，傷了津液可就得不償失了。

快步走、慢跑、打羽毛球等都是不錯的選擇哦~

三 經方放大招

肝膽問題可考慮柴胡劑，包括大柴胡停、小柴胡湯、

四逆散等。

四逆散原方：炙甘草 枳實 柴胡 白芍

大柴胡湯原方：

柴胡半斤，黃芩三兩，芍藥三兩，半夏半升，生薑五兩，枳實四枚，大棗十二枚

小柴胡湯原方：柴胡半斤，黃芩三兩，人蔘三兩，半夏半升，炙甘草三兩，生薑三兩，大棗十二枚。

很多人開始疑惑，小編同學，你給了那麼多方子我們到底如何抉擇呢？

首先呢，方劑的選擇是因人而異的，別說不同的人不同的方子了，就是同一個人，在不同的時間不同的情況下方子也都不一樣。

具體關於方證的對應選擇，建議靜下心來好好看優酷視頻己安先生講授的《小道經方》。必竟學到的東西才是自己的

其實，小編還是簡單說說這三個方劑的區別。

四逆散解決的更多是解郁，解除瘀滯。

大柴胡湯有往下降的力量，晚上1—3點容易醒或者如入睡困難，兩脅脹痛，便秘，喜嘔等是其典型癥狀。

小柴胡湯湯能照顧到肝膽問題，同時偏於里虛。胸脅苦滿、嘿嘿不欲飲食、心煩喜嘔是典型的癥候。

另外，在脂肪肝的預防和治療中，也有用到小建中湯的機會。

小建中湯

桂枝三兩，炙甘草二兩，大棗十二枚，白芍六兩，生薑三兩，膠飴一升。

推薦劑量及用法：

桂枝45g 炙甘草30g 大棗12枚 白芍90g 生薑45g 生麥芽60g 附子30g 生地75g 附子30g

小建中湯，重用白芍可以加快了靜脈血回肝，能夠讓肝膽更好的工作，從而減少了肝膽的消耗。同時這個過程也可以理解為使得中焦運轉的速度加快，同時可以恢復肝膽問題和脾胃問題。

找不到好中醫？不如自己學中醫！

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