冬天裡的「空調病」，應如何預防？

說到「空調病」，很多人會想，那不是夏天才會有的么？怎麼大冬天的會提到這個，其實，冬天的空調病也很常見，隨著社會的高速發展，空調的使用逐漸普遍，「空調病」也隨之增多。

中醫認為，「空調病」的發病無外乎風、寒、暑、濕、燥、疫等相互作用的結果，癥狀也各不相同。當人們長時間處於空調環境下工作、學習時，由於空氣不流通，環境無法得到改善等，就容易出現頭暈、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，還會有一些皮膚過敏癥狀，如皮膚變差、易過敏、發緊發乾等，這就是人們所說的「空調病」。隨著氣溫的降低，家裡、辦公室紛紛用起了空調，尤其是在南方的冬天，更是如此。

那麼針對冬天的「空調病」，我們應該如何預防呢？下面，筆者總結了以下幾點。

首先是保持適宜的溫濕度。人們往往會覺得太冷，將空調溫度調的很高，如30℃，這樣的溫度很容易加大室內外的溫差，很容易著涼；冬天，空調的的熱風又暖又干，不僅讓人皮膚乾燥，還會損傷呼吸道，導致嗓子發乾等癥狀。因此，室內溫度應保持在24—27℃，濕度應保持在50%—60%最為適宜。

2.定時通風。經過夏天的時候，空調本身攜帶著各種灰塵、毛屑，在加上長期處於封閉的空間中，細菌就更容易滋生，不利於健康。因此，應定時開窗通風，一般30min為宜，或者可以將窗戶開個小縫，也能起到流通空氣的作用。

3.多喝水。長期處於乾燥的空氣中，人們很容易出現眼睛乾澀、嘴唇乾等，在加上呼吸時，吸入的是乾燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，就會喪失很多水分，這種情況時間一長，鼻黏膜、氣管黏膜就會變干，嚴重時會發生乾裂，感冒等病毒就會乘虛而入，引發感冒、咳嗽。因此，人們應多補充水分，避免上述情況的發生。

4.嚴禁吸煙。對於吸煙者應自覺做到不在空調屋裡面吸煙，以免損害人們健康。

TAG:中醫楊潤 |

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