這樣走路患癌症風險能降低50%！

生活中小小細節對我們的身體健康有著很重要的作用，日常的走路對防癌症有特效！

生活各種工具的發明，讓我們生活越來越方便，汽車，船，自行車，火車等等，任何人看到座位就想坐下。走路就越來越少啦！然而根據人類最新的研究告訴我們，每天合理的行走，對我們健康有益。每天步行1.6公里，在二十分鐘之內走完，患乳腺癌，前列腺癌，腸癌的風險就會降低50%！

這個研究顯示是英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織提出的，研究的負責人員認為「走路可以當做治療癌症的特效藥。」

同時，每日堅持行走，可以提高人體免疫力，減少感冒。

科學行走對骨關節也有好處，增強韌性和彈力，保持肌肉的彈性。

國外權威研究表明，堅持行走有效地預防糖尿病，呼吸系統疾病和心腦血管疾病。

國際上有各種研究和報告都提到了，科學走路能防癌，抗癌。行走對哪些癌症有作用？

預防前列腺癌，相關研究指出，行走可以改善內分泌，調節激素水平，美國對1000多名前列腺癌患者調查跟蹤，每周快走三小時癌症惡化程度比不運動的人降低一半。

降低患腸癌的風險，美國哈佛大學公共衛生學院，研究發現堅持科學行走，可降低一半患大腸癌的風險。

降低患乳腺癌的風險，有研究發現，每周散步七小時的女性比每周散步三小時的女性患乳腺癌風險降低14。

雖然這些研究對於行走的時長建議的略不同，但是它的核心是人需要運動，通過合理的行走運動，能改善我們的身體素質，提高生理機能，避免患癌症的風險！行走是一項不花錢的保健方式，運動過少的人都應該堅持！