有口氣很尷尬，8招教您徹底擺脫口氣 口腔潰瘍怎樣好得快？
口氣是一種很尷尬的味道，特別是地鐵里、電梯里人群密集的地方，一不小心就遭到口氣的襲擊，這也是很多人選在在這種地方戴口罩的原因之一。還有人與人近距離接觸時，特別是親密關係的兩個人之間，如果一方有口氣，真的是一件影響情趣和考驗感情的事情。
記得當年我們班品學兼優、風情萬種的班花，就是因為口氣的事男朋友黃了一個有一個，令人好聲嘆息。而且口氣這種事情，極有可能自己渾然不覺，而別人退避三舍，嚴重時甚至會影響到心理健康和正常的人際交往。
本文主要解決如下幾個關於口氣的問題：1如何知道自己是否有口氣？2口氣的常見原因？3口氣口氣是一種很尷尬的味道，特別是地鐵里、電梯里人群密集的地方，一不小心就遭到口氣的襲擊，這也是很多人選在在這種地方戴口罩的原因之一。還有人與人近距離接觸時，特別是親密關係的兩個人之間，如果一方有口氣，真的是一件影響情趣和考驗感情的事情。記得當年我們班品學兼優、風情萬種的班花，就是因為口氣的事男朋友黃了一個有一個，令人好聲嘆息。而且口氣這種事情，極有可能自己渾然不覺，而別人退避三舍，嚴重時甚至會影響到心理健康和正常的人際交往。
本文主要解決如下幾個關於口氣的問題：1如何知道自己是否有口氣？2口氣的常見原因？3口氣的預防與治療？希望能對您所有啟發，讓您不再受口氣的困擾。
一、口氣自測
自測口氣的方法非常簡單，將左右兩掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，就可聞到自己口中的氣味了。
二、口氣的常見原因
1、口腔異味關係最密切的是齲齒、牙周炎和其他牙齒疾病；
2、口腔附近器官的疾病，如扁桃體炎、鼻竇炎、鼻息肉等，也是導致口臭的常見原因；
3、許多全身性疾病的患者，呼出的氣體也會帶有特殊的味道，如糖尿病人的口氣有爛水果味、腎臟衰竭的病人口氣有魚腥味、肝硬化病人的口腔內有硫磺味；
4、睡眠時（大量運動）時唾液分泌減少，舌頰肌肉基本上處於休息狀態，也會導致異味（俗稱「床氣」）；
5、容易激動、發怒或者憂鬱的人，口腔常會有異味發生；
6、女人在經期和孕期也容易有空腔異味；
7、不良飲食習慣如晚飯吃得過飽、吃了太多的肉和油膩食物或辛熱刺激性調料，且晚餐距睡眠時間太短，睡覺時胃中還殘留較多食物，第二天也容易引發空腔異味；
8、對年輕人來說，心理壓力過大，經常性的精神緊張使唾液分泌減少，導致口乾，厭氧菌在口腔內大量生長，也容易出現異味；
9、便秘也是口腔異味的原因，這種口臭是由於平時排便習慣和生活習慣引起的，如果體內產生的有害物質不能及時排出，就會被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等自體中毒癥狀。
10、生吃大蒜也是導致口臭，你懂的；
11、節食尤其是主食攝入不足也會呼出爛水果的味道；
12、嗜甜也會引起口臭；
13、B族維生素和鋅攝入不足。
三、口氣的預防與治療
1、基本措施
預防口氣的基本措施是，做好口腔衛生，戒煙酒、飲食清淡、避免吃生冷、刺激、有異味及不易消化油膩的食物，作息規律、心情舒暢、多運動。
2、保證唾液充足
上述口臭原因中，唾液與口腔異味最為相關。口腔內有大量的專門食用食物殘渣和壞死組織內蛋白質的細菌，這些細菌會分解出難聞的氣體，並在缺乏空氣時大量繁殖，而如果唾液增多，就會阻礙它們的繁殖。當唾液分泌減少或者遲緩時，口腔就會出現異味，例如睡覺時。因此，絕大數人起床後都有所謂的「床氣」，很少有人誇口說早上自己的口氣一定清新。激動、飢餓、長時間的自言自語，用嘴呼吸---這些能會使口腔發乾，引發異味。
3、刷牙刷舌頭刷上顎和腮
如果僅僅是早上氣味不佳，解決方法很簡單，就是專註用心地吃好早飯。當吃飯或者喝水時，唾液開始分泌，唾液可以清理大部分細菌。
徹底去除口乾引起的異味，最簡便和基本的方法是刷牙，刷牙過程中清理很多牙菌。同時應刷一刷舌頭，上顎和腮也很有益，用牙線剔除牙縫間的殘渣和細菌也很重要。（不建議用牙籤）
4、預防便秘
多吃蔬菜水果，粗糧、薯類，多喝水，順時針繞肚臍按摩小腹300下；由上到下推小腹；每天敲打帶脈200下，養成定時排便的好習慣。
5、不同人群預防有側重
對於小孩子，要培養從小重視口腔衛生的習慣，少吃甜食，做到飯後漱口，早晚刷牙；對於年輕女性，不要盲目節食，重視營養平衡尤其是B族維生素的攝入，還要學會調節壓力；對於老年人，治療口腔炎症，並密切關注周身臟器是否有病變。
6、口氣急救措施
正處在口氣困擾中，但是又重要的約會或是場合，那就隨身攜帶口香糖、水果糖、一瓶水或者果汁。雖然只能治標不治本，但是能就一時之急，據說演員再拍吻戲時都是先嚼一個蘋果的。
7、花草療法
用山楂、陳皮和甘草泡茶，長期堅持喝，也可以根治口腔異味，並且對脾胃和腸道非常有益，你還可以去花市買幾盆薄荷回家，每天摘兩片新鮮葉子沖茶飲，也可以給口腔帶來清新的氣息。或者用菊花、茉莉花泡茶，它們也是很溫和的降火茶飲。
8、經絡穴位療法
敲打肝膽經和脾胃經，這些都是有效減弱肝火的方法。也可以通過按摩先肝火推到心臟，還能養心，按摩的位置在太沖穴，位於大腳趾和二腳趾之間的骨頭縫隙里，在這裡你會觸摸到一個V字，從V字尖點按摩到腳趾縫就好。
最後，還要提醒大家，一旦患上口氣，不要亂吃藥。對由於口腔、消化系統、呼吸系統等疾病引起的口氣，要找到相應的原因對症下藥。有人認為自己的口氣是因為體內內火太旺所致，自作主張吃一些清熱消火的中藥，其實很多清胃火的中藥，十分苦寒，容易損傷脾胃，結果是口臭未除，脾胃先傷。
口腔潰瘍怎樣好得快？
「煎的、炸的、炒的、瓜子花生爆米花……」寒氣襲來胃口大開，各種油膩、辛辣食物搬回家，可是連續這麼吃了幾天，麻煩事就來啦，牙齦腫了、嘴巴起泡了、臉上長痘痘了，更難受的是嘴巴里引發了口腔潰瘍。
什麼是口腔潰瘍？
大多數人認為口腔潰瘍是由上火引起的，但實際上，引發口腔潰瘍的原因有多種。那麼引起口腔潰瘍的原因有哪些？
由於口腔潰瘍本身的自愈性，很多人得了口腔潰瘍以為只是上火了，過幾天火沒了自己就會好了，所以就不管了。
專家介紹，口腔潰瘍是目前常見的口腔疾病之一，也有人稱為「口瘡」，是一種淺而小、圓形或卵形的潰瘍。口腔潰瘍中最常見的一種是「複發性口腔潰瘍」，通常生在嘴唇、舌頭上或口腔的其他部位，而且會經常複發，嚴重者數十年不愈。所以一旦口腔潰瘍反覆發作，請及時到正確的醫院就診，以免錯過良機。
口腔潰瘍是什麼原因造成的？
誘因1：飲食不均衡，常吃重口味食物
愛吃辛辣、刺激性、酸辣和偏食的人群容易被口腔潰瘍所纏上。
誘因2：精神壓力大，生活緊張
現代人生活緊張，口腔潰瘍的常見誘因是長期感到精神壓力大，疲勞，睡眠不足。
誘因3：消化系統疾病
消化系統疾病，例如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、便秘等都是比較明確的致病原因。同時，內分泌的改變、免疫紊亂、意外受傷等都可能導致口腔潰瘍。例如近40%的口腔潰瘍患者都是意外受傷所致，使用做工粗糙的牙套、牙刷，吃太燙的食物或者不小心咬到自己，都可能成為誘因。
誘因4：雌激素不足
近年來有研究發現，口腔潰瘍也與遺傳、荷爾蒙等因素有關，如女性月經前口腔潰瘍會惡化，更年期婦女中病例更多，但懷孕期婦女則發病率低，這些現象都顯示潰瘍的發生受荷爾蒙變化的影響。遺傳是一個突出誘因，父母中一方曾患此病，其子女得病的幾率是40%左右。
口腔潰瘍怎麼辦？
1.勞逸結合，舒緩精神壓力，養成早睡的習慣。晚睡、或者熬夜是很容易導致上火出現口腔潰瘍。保證充足的睡眠有利於口腔潰瘍早日恢復。
2.塗維生素C。把維生素C藥片碾碎，敷於患處，可加速傷口癒合。口腔潰瘍的發病與很多因素有關，體內缺乏維生素也是其中一個原因。每日吃一粒維生素藥片，還可以把維生素C藥片碾碎，敷在潰瘍面上，加速創面癒合。
3.飲食清淡，增加水果和蔬菜的攝入量，以便補充多種維生素和礦物質。在口腔潰瘍期間，如果吃了過於辛辣刺激性的食物或者是太鹹的食物的話，會刺激到潰瘍處，導致潰瘍面積擴大。
4.可以用一些藥物治療。治療口腔潰瘍效果較好的藥物有珠黃散、三七粉、青吹口散、西瓜霜、珍珠粉等。膜劑的治療效果也不錯，膜劑是以一種高分子材料為基質，吸附了一種或數種藥物成分，維護時間長的藥物。它能比較牢固地粘附在潰瘍表面，充分發揮消炎、防腐、止痛和促進癒合的作用，如一可貼等。
5.避免吃研磨後的食物，如麵包末、玉米或土豆片，少吸煙、少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西紅柿或堅果，少吃過辣或過鹹的食物，避免吃堅硬的、太燙的食物和口香糖。
6.保持口腔清潔，小心刷牙。
小翼總結
得了口腔潰瘍，不僅會影響食慾，還可能破壞了一天的好心情。運用以上這六招，口腔潰瘍可以好得快，但如果口腔潰瘍反覆不愈，就要及時到醫院檢查，以免病情惡化。
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