范冰冰瘦身秘訣大公開，1月怒瘦5斤！
中國最美的女神莫過於范冰冰呢！
不僅長相美貌，
而且身材性感，
不知讓多少男人著迷呢！
到底范爺是怎樣保持好身材的呢！
我們一起來看看她的獨家減肥秘訣吧！
范爺瘦身秘訣
減肥食譜
早餐：蜂蜜蘋果泥；
午餐：白菜蘋果湯；
晚餐：蘋果酸奶燴
第二日
早餐：酸奶豆腐塊；
午餐：豆腐煮白粥；
晚餐：蜂蜜豆腐腦
第三日
早餐+中餐+晚餐：蘋果泥豆腐腦
范爺瘦身秘訣
范爺御用瘦腿操
步驟一：平躺在床上，將雙腿抬起，屈膝大小腿約成90度，雙手自然垂放。
步驟二：將一腿踢出，踢出的腿腳背要打直下壓，這樣才能拉到小腿肌肉。
步驟三：雙腳輪流重複step2的動作記住要用大腿來帶動小腿的活動，這樣效果才會好。
范爺除了瘦身食譜外，
當來離不開運動呢！
想要變為女神就動起來吧~
仰卧起坐
一組重複10次
仰躺，左腿屈膝
左右腿各堅持30秒
仰躺
一組20個
划船
兩組，各堅持30秒
腳尖綳直
兩組，各堅持30秒
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