缺了補，虛了補？正常人還是少補或不補

——孟長海/文河南中醫藥大學第一附屬醫院

張 弛/圖 河南中醫藥大學護理學院

喜歡補似乎是國人的特色，古人常講人蔘殺人無過大黃救人無功。生活當中，經常在補的人大有人在，形式各樣，有服用中藥益氣養血的補品的，有服用各類維生素的，有喜歡各種保健品的、蛋白粉的、奶製品，有經常食補燕窩魚翅或者葯補各種人蔘黃芪等。

補是中醫的一種療法，中醫有五臟六腑，體有氣血津液，自然有風寒暑濕燥火，內有七情六慾，每一單位或物質的運行都不是均衡的，失衡是常態，所以在運行過程中出現各種不平衡。

這種不平衡可以表現出虛證，也可以是實證。但常常被人誤解為虛，虛則補之。比如工作量大了，渾身疲乏無力就想到了氣虛，月經不來了就想到了血虛，口乾了就覺得陰虛，怕冷了就認為陽虛。或者身體不適，推薦吃保健品，覺得就是保健而已，隨意用之。

中醫關於體虛的認識，是虛弱的虛損的狀態，是陰陽失衡的表現，體虛只要診斷明確，虛則補之是應該的。但是，很多時候人們補的並不是虛，這方面濫用的多。

正常情況下，氣血循環正常，人無病無疾，不必進補。雖說常有人講陽常有餘，或陰常不足都不是進補的理由。

該不該進補，要做到：

一是必須為虛證或虛弱癥狀。這個可以是純粹虛證，如氣血津液的不足，或者臟腑陰陽不足，或者虛實夾雜，這其中有好多假的，如大實有羸狀，或者情志不暢引起的虛弱，需要中醫來認真辨證。

二是適合進補。一方面是體質允許，另一方面是進補方式合適。如陰虛的病人，滋陰就好；陽虛病人，溫陽就行；氣虛補氣，血虛補血或者益氣。這是規範，如果中間方式不對，氣虛的亂補滋陰就不適合。

三是把握度的問題。凡事都要有個度，紅燒肉雖好吃多了膩胃，人蔘大補多了傷身，因此補充不是越多越好而是適合適度，水滿則溢，多了就造成機體失去平衡，補上來的很快就成了致病原因。如一些人濫用維生素、濫補液體，或者中藥補品，時間長了受不了，沒病出了新病。

因此，補是一門醫術，要因人而異，不能千人一方的補，也不能一味的補，要根據自己的體質和機體功能狀態。實際上，我們的健康始終要追求一種動態的平衡，古人講過猶不及，就是這個意思。

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