健身逆襲：從150斤到103斤馬甲線妹子
讓自己變得美好是一種心存的善念
瘦了美了健康陽光後的斐斐，
最大的感覺就是自己變年輕了。
之前胖的時候穿衣服時走成熟風，
無論如何一定要穿高跟鞋，
然後長裙寬鬆衣服要把肉肉給遮起來。
顏色更是灰黑深色為主了。
現在瘦了以後，
外在呢因為需要運動開始穿平底鞋，
衣服也更加輕盈淺色，妝容也不用化很濃。
素麵朝天依舊可以自信滿滿地去見人。
這就是我們今天和大家見面的知性姑娘，斐斐。
是一枚年輕可人的大學老師
最胖的時候是75kg（產後），
如今的體重已經下降到51.3kg，
腰圍也從70cm變成了53cm。
現在的斐斐雖然是老濕，
可在大學的咖啡吧里還會時常被大年級的同鞋搭訕。
出去玩的時候，甚至還有90後的小鮮肉來撩。
雖然自己已經見過滾滾紅塵了，但還是感覺好好笑。
被人傾慕其實是對女人的一種肯定，
對你注視的目光是對女人最好的讚美。
無論如何，
總比之前走在路上被人無視的感覺要窩心和開心。
斐斐告訴小秘書說，作為老師，尤其是女老師，
最最不開心的是學生們把自己當成上一代的人。
敬而遠之，相隔好幾個代溝，
那種感覺真的好像吃土。
說起減肥中，斐斐最大的困難是——饞。
作為一枚吃貨，斐斐說無論如何艱辛，
好吃的東西一定是不可以辜負的。
因此呢她會在食材庫里尋找到兩全的食物，
從來沒有進過廚房到自己可以燒很多美味佳肴，
其實不容易胖的食物往往是不好吃的東西，
因此要花很多心思去把它們做成
世界上最最可口的味道，
來慰勞那個辛苦的自己。
不過對於斐斐來說，
其實她的另外一個困難更加嚴峻。
那就是老公不支持她減肥。
因為老公喜歡胖的，喜歡胖！
這讓斐斐有點不知所措，
所以總是偷偷減一點減一點。
只到她身材開始變化，
慢慢從性感變成了感性。
有一天，發生了一件好玩的事情。
斐斐問那個戀胖症患者的老公:
是不是覺得我瘦了以後不如胖的時候好看？
本來以為他會毫不猶豫說：yes。
結果他居然沉默了，沉默了……
等到第二天早上吃早餐時他才說:
之前一直覺得斐斐很性感，
現在瘦下來了，
雖然沒那麼性感，
但卻很可愛，像小孩子。
斐斐聽到老公這麼說，覺得很開心，
她會胖一陣瘦一陣，
給老公一個多變的自己。
減肥的關鍵竟然是……
問起斐斐對於減肥成功的關鍵要素是什麼。
本以為她會說各種吃喝各種動。
可是她覺得減脂期間有什麼是最重要的...
應該就是要保持一個特別好的心情。
如果，減脂期間因為攝入脂肪和糖分不足，
其實很容易心情不好，
所以要更寵自己，更愛自己。
斐斐說：
如果對自己的生活抱著無所謂湊合湊合過的態度，
就算減下來，也會在湊合中反彈的。
所以要更關注自己的感覺，
為自己找一塊家裡最舒適有陽光的角落做運動，
好好地準備每天要吃的東西...這些都很重要！
減肥不要急功近利，更不是取悅任何人。
不要為了達到什麼而去做。
如果是盲目為了達到外界的審美標準而減肥，
可能會引發更多的情緒問題。
比如，妄想瘦了就會幸福，只會引發更多不幸，
更多患得患失。而患得患失、焦慮抑鬱，
本身就會引發食慾異常，
可以說是一個惡性循環的過程。
減肥的深刻目的，只是因為健康的原因，
或者是因為我自己比較偏愛
那個更苗條一點的自己的形象，
而不是為了取悅任何人。
早晨運動可以收集多巴胺用一整天!
斐斐覺得自己本來是一個完全不喜歡運動的人，
小時候，上天就沒有給她灌輸任何體育細胞。
體育一直是數學老師教的。
然後呢自己的膝蓋有又有傷病。
從來不知道運動是件快樂的事情，
無非就是一身臭汗，累成狗的那種印象。
可是自從自己開始胖了以後，
就開始打開了運動的大門，
突然覺得運動原來感覺這麼美好。
斐斐覺得早上運動是件很贊的事情，
雖然一開始會覺得早起痛苦，
但是早上運動完，
由於運動而分泌出的多巴胺，
幾乎能夠作用一整天。
把運動所帶來的幸福感最大化，
幾次後，是會上癮，不動才難受。
這就是運動堅持下去的關鍵所在。
而且早起運動，晚上會困，
自然會改善我們的睡眠哦。
如果這個時候發現自己堅持下去還差一點點，
沒關係啊，
還可以……在朋友圈秀出自己的運動和減脂餐，
別人的點贊肯定會是一種鼓勵!
改變夜貓子習性呢要從不帶手機上床開始……
現在這個時代，夜貓子滿大街都是。
斐斐曾經也是。
她是如何從夜貓子變成百靈鳥的呢？
她說，
必須要有一天用洪荒之力把自己被窩裡揪出來。
必須揪出來。
然後呢，五點起床，
運動完做一個美美的早餐然後去工作，
正常情況下，到了九點多怎麼也困了……
困了就趕緊睡美容覺。
第二天也自然能醒得早……
接下來就都是順水推舟的事情。
時間就是這麼簡單么？
其實還需要做到一點非常難得事情哦。
就是，上床不可以帶手機，這個很重要!
如果你的運動動力還差這麼一點點，
那麼，
運動時拉上老公、戀人、閨蜜...更是有助於堅持
當然，還有當然就是要買漂亮的運動裝備啦～
裝備夠美，為了穿它，也會去運動啦!
末了
如果你是一個剛剛起步的減肥新手，
那麼，斐斐想告訴你的是：
與其設定一個目標體重，辛苦掙扎痛苦地向它進發，
不如把減脂的過程本身經營成美好精緻的體驗吧。
享受運動，享受健康的美食，
享受減脂中生活更規律健康的自己……
愛上這個過程之後，自然而然這樣生活著，
其它一切都只是水到渠成而已。
斐斐胖照
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