為了美她們什麼都做得出
距離一年一度的長腿美胸肉體盛宴還有不到10天的時間啦，客官們準備好受刺激了嗎～
據說秀前一個月，教練規定天使們要承受比運動員還要大的強度訓練，從健身、美容、飲食到一些小怪招，今天宇博就帶各位客官一起領略這些長腿星人們都在做些什麼準備，請你看的時候放下手裡的雞腿。
Adriana Lima（阿德里亞娜·利馬）
像運動員一樣訓練 秀前9天只吃流食
她是維密最寶貝的天使之一，從2000年簽約至今，也是演繹夢幻胸罩最多的天使。
The 2008 Victoria s Secret Fashion Show
The 2010 Victoria s Secret Fashion Show
The 2014 Victoria s Secret Fashion Show
這位「祖母級」天使對自己要求苛刻到不行，在維密大秀前4個月的嚴格集訓里，每周都需要有四天的時間做針對臀部、大腿和身體其他部位的大重量負重訓練。
訓練方式包括深蹲、舉重、負重箭步蹲、二頭肌彎舉、肱三頭肌卧推和俯卧撐，到了秀前三周，還會將訓練時間增加到5個小時之久。
這種運動員式的訓練方法還不夠，登台前6個星期開始，她完全不吃任何帶碳水化合物以及脂肪的食品，在模特界簡稱「貓步飲食」。
最恐怖的是，每年維密開始前9天她只吃流食，登台前12個小時滴水不進。原因是不想讓自己的身體有一丁點浮腫……
宇博溫馨提醒，這種反人類的方法大家看看就好，畢竟人家也就一年一次，平時的生活狀態還是很健康的。
Alessandra Ambrosio（亞歷山大·安布羅休）
給頭髮做狂野護理
比起身材，Alessandra Ambrosio在採訪中透露全身上下最寶貝的是自己迷死人的秀髮。
所以在維密大秀前她會特意給寶貝頭髮做個很狂野的護理。
這種看起來很刺激的護理叫做VELATERAPIA治療，一次三小時，是由巴西聖保羅的美髮沙龍Laces推出的。
簡單來說就是將兩小縷頭髮擰在一起，接著用蠟燭灼燒分叉處，據說這樣不僅不縮減頭髮的長度，還能鎖住頭髮里的水分。
雖然看上去蠟燭沒什麼講究，但一定要請專業人士操作，不要輕易玩火……
下面兩個要出場的，主要是來氣大家的。
雎曉雯
每天跑20分鐘步，飲食不剋制
終於要迎來人生第一次維秘的雎曉雯，在得知消息時就在微博上說「我嚴重缺氧了」「我需要冷靜」！
宇博覺得她確實需要冷靜……
接受騰訊時尚採訪時，她說自己從去年的這個時候就已經開始為維秘做準備，找了教練幫自己做健身，經過一年苦訓，有了馬甲線。
而現在每天基本上都會跑20分鐘的步，然後隔一天做一些力量訓練，但是不會做舉重那些，而是用自身的力量做一些動作。
宇博覺得她是「維秘痴」，因為採訪里她說自己有時候跑步也會看維秘秀，因為是種動力……
至於飲食上的剋制，雎曉雯的答案是完全沒有，因為她說這是亞洲人的一個優點，就是很難長肉……
各位客官請冷靜，宇博相信，你和她一定不是一個人種。
何穗
我吃不胖
但讓人想摔手機的不止雎曉雯，還有何穗，畢竟聽說她人生最認真的事就是吃飯和健身。
之前她參加《誰是你的菜2》，要秀自己的冰箱，原本大家都在猜超模的冰箱里應該都是護膚品和各種低熱量的食物，結果裡面都是……
不要懷疑自己的眼睛，它們真的是常伴你左右的肉鋪、薯片、巧克力！何穗還很理直氣壯，因為如果看電視沒有這些東西，就很不生活：
沒辦法，這一切都是因為人生最寶貴的三個字，吃！不！胖！
不過最近她的微博也曬出了自己備戰健身的照片。
她以前在採訪里說，秀前一個月會和健身教練開啟特訓計劃，保持有頻率有力度有針對性的訓練。保持體脂水平，要修鍊肌肉線條……
但是宇博覺得教練給的「作業」可能還是太少。
Bella Hadid（貝拉·哈迪德）
每天鍛煉三小時，還要對著鏡子練笑
這張今年最紅的撲克臉終於也要上演維秘處女秀了，和姐姐同台做雙生天使～
Bella Hadid在採訪時說她從很早開始就為維秘做準備了，每天要鍛煉三小時，補充大量蛋白質。
並且聽說因此她的體重不斷下降，她透露自己不是故意想要體重下降這麼多，雖然也想回到之前豐滿的胸部和翹臀，但這都是訓練帶來的必然結果。
對飲食很講究的她，還有一套全麥法則幫身體排毒，讓皮膚變美，宇博也分享給客官們～
另外，據說她還忙著改變自己的萬年撲克臉形象。在自己的公寓里搬了個大鏡子，一有空就對著鏡子練習「how to smile」……
不過除了期待她的處女秀，客官們可能更好奇，她和The weekend在開秀前突然宣布和平分手，與前任同台的劇情會如何演繹……
Kendall Jenner（肯達爾·詹娜）
平均一天喝12杯自製排毒茶
去年這位超級網紅在大秀上靠水蛇腰和大長腿又給自己吸了很多粉。
聽說在大秀前肯豆每天睜眼都要先喝上一杯自製的排毒茶，這種茶由」香茅「和」綠茶「混合，平均一天要喝12杯的量。
零食也是地雷，她就用蘋果來代替。
宇博覺得大家沒事可以多喝茶上上洗手間……
Gigi Hadid（吉吉·哈迪德）
沉迷拳擊
熟悉Gigi的客官大概都知道，她很喜歡分享自己打拳的視頻，常去的運動健身房Gotham Gym在紐約很有名，教練是前職業拳擊手Rob Piela。
聽說在維密秀前的一周集訓，Gigi會加強拳擊訓練，每次訓練都從300個跳繩開始熱身，聽說這是瘦腿的好方法。
正式開始拳擊訓練時，要跟著教練的口令，不停變換拳法和姿勢，訓練到全身所有部位，一般訓練時間在30-45分鐘最佳。減脂＋塑造肌肉線條兩不誤～
Jasmine Tookes（賈絲明·圖克）
Josephine Skriver （約瑟芬·斯可瑞娃）
合夥開設Ins健身帳號@joja督促訓練
說到健身，宇博覺得她們兩個是真正的狂魔……
一個是今年夢幻胸罩的主人，一個會穿今年施華洛世奇主打秀服閃耀。
兩人今年6月開始，專門在Instagram上開設了一個健身賬號「joja」。
她們把自己日常健身的內容錄成小視頻，或者拍照發在上面，還有很多最近維密訓練的內容，什麼戰鬥繩索，重物訓練，宇博看了下，覺得天使真的不是白做的，夢幻胸罩也不是白給的……
接受Vogue採訪時她們說創立這個賬號的初衷是因為兩個人都很愛健身，想讓大家更深入了解自己的日常健身，而且一起工作也有助於保持動力。
除了讓大家看到天使是如何練成的，她們也寫一些小貼士教大家怎麼鍛煉。
比如阻力帶，自己做或者和朋友一起，可以幫助塑形屁股和臀部。
高抬腿，這是健身前很好的熱身運動，要把膝蓋抬高到腰部水平，吸腹，可以做三次，每次30秒，每次間隔休息1分鐘。
不過宇博覺得，運動過後也要進行全身肌膚的呵護，不光身材要練，臉也要美，比如來一罐NIVEA妮維雅多用藍罐～
它源自德國，從1911年發明至今已有百年歷史，聽說在歐洲常年保持銷量第一，全球超過5億的消費者都是它的粉。
裡面有豐富的羊毛脂醇，能鎖住皮膚水分，特別滋潤保濕，在乾燥的秋冬也能讓皮膚又滑又嫩。
雖然質地厚，但是吸收快，用起來也不會油膩一臉。並且適合任何肌膚。
還特別溫和，安全到嬰兒都能用，簡直是新手媽媽的福音。
想紅女助理也一直在用。她說，藍罐最神奇的是，它身兼多職，不光能做面霜、身體乳，搭配精油能當面膜用。
還可以塗在頭髮上作為潤髮乳，手腳乾燥時就當手膜、足膜用，甚至還能做卸妝油，萬能到讓人服氣！
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