腰椎病的癥狀有哪些？怎麼更好的防止得腰椎病？

腰椎病對於現在很多老年人都是致命的，但是由於現在的工作越來越辦公化，腰椎疾病也向著年輕人來了，有很多年輕人都會有著一點點的腰椎疾病，如果不重視的話，很容易引起腰椎間盤突出，腰椎間盤狹隘等腰椎病，現在就來帶你看看腰椎病的癥狀是有什麼樣的吧。

腰椎病的癥狀

脊椎病與骨質增生有密切關係。骨質增生又名骨刺，人們往往認為它是「壞東西」，其實這些認識有些偏面。骨刺的產生是人體自身的一種代償功能。增生的骨刺限制了骨關節的活動範圍，從而減小關節磨損和防止關節活動過度造成新的損傷，這在客觀上起到了保護關節的作用，是有利於人體的一面。但是，骨質增生的形成又造成骨關節疼痛和運動受限，少數病人可出現壓迫周圍的血管或神經產生的病態癥狀，稱為骨質增生症。這是不利於人體的一面。

骨質增生主要發生在人體承受重量較大和活動較多的關節部位，如頸椎、腰椎、髖關節、膝關節和足跟等部位，以頸椎、腰椎和膝關節為常見。脊椎病的發展過程是逐漸加重的。比如頸椎病，患者開始癥狀並不明顯，只是存在頸肌損傷，肌筋膜炎，小關節紊亂等。慢慢地引起椎間盤膨出，出現頸肩疼痛、頭痛、眩暈、手足麻木、記憶力減退、「半身出汗半身干」等癥狀。頸椎病可引發腦供血不足，造成「頸胃綜合征」，「頸心綜合征」，嚴重者可喪失工作能力。

腰椎病的常見癥狀

腰椎病的典型癥狀是腰痛及腿部放射性疼痛。但由於髓核突出的部位、大小、椎管管徑、病理特點、機體狀態及 個體敏感性等不同，臨床表現也有一定差異。

(1)腰痛：95%以上的腰椎病患者有此癥狀。患者自覺腰部持續性鈍痛，平卧位減輕，站立則加劇，一般情況下尚可忍受，腰部可適度活動或慢步行走，另一種為突發的腰 部痙攣樣劇痛，難以忍受，需卧床位息，嚴重影響生活和工作。

(2)下肢放射痛：80%患者出現此症，常在腰痛減輕或消失後出現。表現為由腰部至大腿及小腿後側的放射性刺激或麻木感，直達足底部。重者可為由腰至足部的電擊樣劇痛，且多伴有麻木感。疼痛輕者可行走，呈跛行狀態;重者需卧床休息，喜歡屈腰、屈髖、屈膝位。

(3)下肢麻木、冷感及間歇性跛行：下肢麻木多與疼痛伴發，少數患者可表現為單純麻木，有少數患者自覺下肢發冷、發涼。主要是因為椎管內的交感神經纖維受到刺激所至。間歇性跛行的產生機理及臨床表現與腰椎管狹窄相似，主要是由於髓核突出的情況下可出現繼發性腰椎管狹窄症的病理和生理學癥狀。

(4)馬尾神經癥狀：主要見於中央型髓核脫出症，臨床上較少見。可出現會陰部麻木、刺痛，大小便功能障礙。女性可出現尿失禁，男性可出現陽萎。嚴重者可出 現大小便失控及雙下肢不全性癱瘓。

腰椎病怎麼治療

交叉扭腰

兩腳分開與肩同寬，腳尖向內，兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭，如果左手在上，先向右側後方擺，然後右手在上，向左側後方擺。腰部也隨之扭動，左右各做100次。

深膝蹲

兩腳分開與肩同寬，下蹲的時候腳跟不要離地，臂部靠近小腿。同時雙手握拳前伸。開始時動作要慢，站起來時伸腰收回雙拳。動作由慢到快，反覆做100次。

前挺腿

躺卧在床上，盡量屈膝，然後腳跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿勢，兩腿交替做20次。

飛燕式

患者俯卧於木板床上，兩臂靠在身體兩側伸直，然後頭和肩以及雙臂向後上方抬起與此同時，雙腿伸直向上抬高，使整個身體像一隻飛燕，反覆做10次。或雙手置於臀部，讓患者同時挺胸、仰頸及雙下肢呈伸直狀後伸，以使全部身體及腹部與床面相接觸。

反弓式

患者仰卧，雙下肢呈屈曲狀置於床上，雙肘或雙肩及頭後部作為支點，通過挺胸及雙側骶棘肌等收縮而達到人體呈弓狀。若患者力量足夠大，雙肘和雙肩亦可離開床面，僅以雙足和頭部作支點。

腰椎病的預防措施

1、通過鍛煉腰背肌肉(游泳、五點支撐法等運動)減少椎間盤突出。

2、工作時要保持良好的坐姿，可以按摩一下腳部，做一下體操，來緩解腰部肌肉的緊張。

3、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。

4、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鐘」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

5.預防腰椎病的根本有效方法是抓住它的主要誘因，即要抵制引發腰椎病的最根本因素。防止腰椎病的訣竅是「固本」，所謂固本即強體質，增肌力，因此，腰椎病患者康復後應從改善內臟器官的功能著手，同時增強肌肉力量，從根本上增強體質。

6.我們在平時應該經常參加體育鍛煉，這也是輔助「固本」預防的有效措施。因為常常鍛煉身體可以提高免疫力，改善生理機能，增強體質，並且可以增強肌肉力量，從而對腰椎起到保護作用。大家在鍛煉的過程中要注意適度，不能從事強度過大的訓練，尤其是要避免對腰椎的損害。

7.大家在平時的生活和工作當中要保持積極樂觀的心態，讓自己有一個良好的情緒。此外，不要長時間的過度專註工作或操勞，要注意適當休息，讓腰椎有一個「喘息」的機會，勞逸結合，這樣才能保證腰椎的健康。