邢姐的大留尼旺長征——傻瓜的對角線，心痛大於傷痛
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留尼旺時間10月22日晚上11:12分，我的手機響了，是朋友從國內打來的，一定是因為比賽的追蹤看不到我在前進，不放心我的安全才打來的， 當時我正躺在醫院的治療床上流淚，我拒絕了這個電話，因為我退賽了，無臉和朋友們交代。我鎮靜了一下還是把電話打了過去，哭泣著對他說我左腳踝扭傷，疼痛難忍，在140多公里處含淚退賽了，剛在醫院處理完。朋友安慰我說身體重要，來年還有機會。電話掛斷，我的淚水仍在流淌，好久好久沒流過淚水了，就讓淚水去沖刷我受傷的心靈吧！
我為什麼要參加留尼旺比賽？
2012年和2013年參加過Hk100，2013年參加過紐西蘭塔拉維拉超級越野賽，2013年8月以36:26:16年挑戰過UTMB168， 2015年9月以36:07挑戰過UTMF 168,參加過4站的UTWT的賽事，想繼續去挑戰、去探索更多的UTWT的賽事，也曾看過關雅狄的雅狄跑世界的片子，對這個陌生的島嶼充滿了幻想與期待，於是選擇了這個傻瓜的對角線，其實6月的TNF拉瓦萊多越野跑賽事也很想去，可惜錯過了報名時間。
對留尼旺島和賽事的了解
參加一場越野跑比賽除了需要了解比賽的基本信息（距離、爬升、路段、補給）外，還需要對越野跑比賽地的天氣地貌、海拔、飲食、路況全方位進行了解，才能做到心中有數，才能有針對性的訓練和制定合理的參賽計劃。
留尼汪島，在非洲馬達加斯加島的東面，位於印度洋中，與模里西斯隔海相望。其實留尼汪的全名應該叫「法屬留尼汪」，大航海時代荷蘭人發現了這個島，不識貨沒要，結果法國人來到這個島，慢慢把它發展成自己的後花園。所以留尼汪雖然地處印度洋，卻屬於法國的一個自治省，屬於歐盟區，貨幣為歐元、官方語言為法文。
留尼汪面積2512平方公里（相當於北京的1/8，上海的1/3，廣州的1/4，香港的2倍）、人口84萬人。從1946年開始成為法國的海外省 - 遙遠卻充滿著異國情調，高質量且絕對安全的法國海外省會，以它多樣性的風景、高低起伏的險峻地貌、和2010年將全島列入聯合國教科文組織世界自然遺產名錄的壯觀自然景觀而聞名世界。整個島由300萬年前火山噴發與運動而形成，目前分為活火山（富爾奈斯火山，每年都會噴發）和死火山塌陷形成的三大冰斗兩個主要區域，分別位於島的西部和東部。
因為火山島的特殊地理特徵，全島海拔最高點達3069米，導致這裡氣候特徵非常多樣化，兼具熱帶和高山寒帶氣候，每年11月至次年4月為留尼汪的夏季，平均溫度30℃，炎熱而濕潤，每年5月至10月為留尼汪的冬季，海岸溫度在18-32℃，內陸高山地區的溫度4-20℃，是涼爽乾燥。每年1-2月為颱風暴雨季節，不太適合旅行，最適合旅行的季節為每年的9月和10月。
留尼汪越野跑比賽選擇在每年的10月底進行，為留尼汪最好旅行和度假的季節，天氣涼爽、氣溫適合。從南部濱海城市聖皮埃爾起跑，經過內陸高山地區和冰斗，最後抵達首都聖但尼，一路會經過火山、冰斗、村莊、城鎮直到海邊，風景非常漂亮，但需要做好白天防暑防晒、晚上防凍防寒的準備。
每年3月份通過官網（http://www.grandraid-reunion.com/）進行報名，先到先得（無需抽籤）。被稱為傻瓜的對角線共三個組別，111km,6430m D+;65km,3500m D+;167km,9700m D+，關門時間是65個小時，三個裝備點，63公里，129公里和終點。已經舉行過了24屆，每年UTWT的最後一場賽事，賽道比想像的難，賽事文化比想像的好，跑起來比想像的虐。167km是從聖皮埃爾經過24個點到達聖丹尼，10月20日當地時間晚上10點起跑，報名人數2562人，國內報名8人，占報名人數的0.31%，不過只有6人來參賽，女生只有我一個。當地報紙刊登了這個賽事，細心的酒店老闆在報紙上找到了我的名字，並把報紙送給了我。
關於旅遊
在這個冬天我踏上了留尼旺島，這裡確實是人間天堂，火山，冰斗，海洋，藍天，白雲，這個季節白天溫度在26度左右，坐在海邊，吹著海風，聽著海浪，你會很陶醉，晚上溫度13度左右，比賽在10月舉行溫度非常適宜。
比賽起點在聖皮埃爾，我賽前的酒店在當地旅遊局的幫助下定在了起點附近（距離比賽起點3公里）除了參加越野跑比賽，在留尼汪你還可以參加直升機環遊、火山徒步、冰斗徒步等活動，在賽前我沿著海邊到比賽的起點慢跑了一次，在海邊吹吹海風、聽聽海浪、泡泡海水，並參加了直升機環遊。
乘坐直升機，分別有55分鐘、45分鐘、30分鐘、25分鐘、15分鐘等幾個項目，依次為全島環遊、冰斗加火山、三個冰斗、富爾奈斯火山和錫拉奧冰斗。和跑友王川一家乘坐了直升機，他們是提前在網上購買的票，55分鐘的，而我只能現場買票，當時只有25分鐘的，當天會有車接送。
不同的時間，直升機線路不通，觀看的內容也就不同，25分鐘看到的壯麗震撼的富爾奈斯火山口和城市瀉湖高原，壯麗、迷人、震撼、壯觀，絕對超值的一次體驗！
關於訓練
1、跑步是生活，工作日只要有時間每天晚上都會跑上10幾公里，公路或是山路，周末會約上小夥伴去長距離越野，20到50公里，每月跑量基本保持在300到400公里之間。家住郊區，爬山很方便，進入9月我和小夥伴們還專門修理了家北面的小山，一圈下來2.5公里，爬升175米，每次訓練4圈起。
2、力量訓練。核心力量訓練和體能訓練基本在壹季體能訓練營，祝賀和老陳對我沒少幫幫助，平時自己在家裡做做深蹲等。
3、以賽代練。5月北京TNF 100,6月韓國TNF100,8月崇禮42公里越野和崇禮100，9月的北京馬拉松。本想用9月的UTMF70公里作為一次訓練強度，結果因下雨，只跑了26公里，組委會就叫停比賽，不過第二天登頂富士山算是彌補了受傷的心靈。
強制裝備
頭燈 急救毯 水具 1L 口哨 彈性膠帶 2個 6～8cm*2.5cm 食物 防水衝鋒衣（含帽） 長褲 或 長襪包裹 水杯 身份證明
建議裝備
手機 路書（比賽地圖） 備用手電筒或頭燈 打火機 小刀 繩子 凡士林 防晒霜 備用衣服 現金 套衫
這個比賽不像UTMB和UTMF在領取號碼簿時檢查強制裝備，而是在比賽當天起跑前檢查，為了保護環境，這個傻瓜對角線是不容許用登山杖的。
領取號碼薄
167組別領取號碼簿是在19日上午，7:30開始到12點結束。其實領取地點離我住的酒店不遠，不足1公里處，我7點吃完早飯就出發去了起點，之前沒在官網查詢領取地點，結果走了冤枉路，到了起點又向相反方向走，幸虧國內跑友吳霽發簡訊告訴我(表示感謝)領取地點，趕緊返回。領取人員順序排隊，先是拿著護照和報名時的確認郵件在電腦中確認，然後去上環確認身份，再領取T恤(2件，完賽衝過終點時要穿組委會發的T恤),最後領取比賽存包的塑料袋3個。都領完了繼續排隊領取贊助商發的小禮品，有大米，香皂，糖，能量膠，buff ，豬肉罐頭等，真是滿載而歸呀！還有對於所有外國人還可以領取一個帶水瓶的腰包。
比賽計劃
UTMB和UTMF 關門時間都規定在46小時，而這個傻瓜對角線則是65小時關門，說明這個賽事相對比前兩個要難吧！我給自己計劃40小時內完賽，並誇下海口要拿下留尼旺。
留尼旺時間10月20日晚上10點起點，我和國內跑友的王川大概8:45分就來到了比賽起點，從酒店到起點的公路上好不熱鬧，敲鑼打鼓，跳舞，唱歌……，路旁佔滿了人，就像是過節一般，這氣氛不亞於UTMB的霞慕尼小鎮，鎮上的居民和選手共同慶祝這個傻瓜對角線比賽的到來。
到了起點開始檢查強制裝備，每一個桌子前站著一位工作人員，桌子上貼著一張紙，寫有強制裝備，並畫有圖片，好溫馨，字是法語，工作人員說的也是法語，只能靠看圖片，一件件拿出來檢查，當我拿出急救包里的繃帶時，工作人員說：No，意思就是不合格唄，他用手指著前方，讓我去購買2個，我迅速跑過去花8歐元買了2卷繃帶，這才放行進入休息區，說是休息區其實就是一片空場，砂石地，已經來了不少人，大家或坐或躺，在靠近起點那邊的台上主持人用法語大聲說著什麼，啥也聽不懂，估計說的是注意事項和各種介紹吧，9多鍾大家突然起立向靠近拱門方向走，可又停了下來，前面被鐵欄遮擋，主席台上一直有人在不停的說，天黑，燈暗，啥也看不到，只能站在人群里等待，在21:52的時候，選手們高呼，並向起點拱門擠去，我因為有5月北京TNF100摔倒的經歷，真是怕了，用雙手撐著在前面人的後背，眼睛看著腳下，地上有選手亂扔的水瓶，塑料袋等等，不小心就會被絆倒，來到了拱門前，沒幾分鐘就開始起跑。
在不寬的公路上，起跑的隊伍顯得非常擁擠，有的地方還高凸不平，看到有的選手差點跌倒，我放慢了腳步，還是安全第一吧！後面的路很長！不在這一時，賽道兩旁的觀眾聲此起彼伏，擊掌聲，吶喊聲，口哨聲！好不熱鬧！路過小鎮開始上坡進入甘蔗地，看到有選手推車走的，車上坐著帶著號碼布的選手，車子前後各2個人，前拉後推，好像一共有4輛車，遇到上坡，其他選手也會用力幫忙，我一直在想，這是啥意思？賽後才得知車上坐的都是之前曾參加過這個賽事的選手，現在他們老了，跑不動了，為了讓他們繼續參與體驗，才採取了這個方法，好像也就10公里的樣子。
前10公里經過好幾個小鎮，緩坡我基本能跑起來，也超了不少人，但到了15公里左右時，開始堵車，賽道變得很窄了，一直到20公里左右堵車得有個4、5次，每次都要等待幾分鐘，心裡那個急呀！新買的200流明的頭燈還是很給力，拿在手上，路看到的很清楚。一個大爬升到達25公里處，用時不足5小時，氣溫有些下降，趕緊穿上皮膚衣。賽道路標還算清晰，前後也總會有人，基本不會發生迷路，每到一個補給站都會停下來吃吃喝喝，雖然沒有多少自己喜歡吃的食物，但還是要吃，要不斷補充能量，香蕉，橙子，餅乾，葡萄乾等，胡亂吃幾口，灌滿水就匆匆上路，這裡說一下，這個賽事的補給不如UTNB除了白水，只有可樂，個別站有小瓶的飲料不知是啥，也沒敢嘗試，義大利麵湯不太熱，裡面只有很少的面，法棒很硬，我每次只是吃幾塊餅乾，吃幾小段香蕉，還有橙子，麵包加腸我只吃了一次。經過不斷的上升下降，終於熬過了第一個黑夜，5:30分天就大亮了，關掉了頭燈，這時基本完成了近40公里，繼續前行，此時胃口有些不舒服，喝口水都會吐，不敢吃東西，也不敢喝水，努力做深呼吸，盡量不讓東西吐出來，左小腿外側也有些痛，到達51公里補給站，剛找到醫生就開始吐，醫生遞給我一個半截瓶子，我嘔吐了幾口，醫生給我測了血壓，131/88，正常，還查了血，血養飽和97%，醫生給了我一片葯讓我含在舌下，並要我補鹽，我指著左小腿外側跟醫生說這裡痛，想讓醫生給噴點葯，結果醫生給抹了藥膏，她們沒有噴霧止痛劑，我走到補給站拿起香蕉占上鹽粒吃了2塊，罐滿水繼續上路了。
11:19分我到達63公里的第一個裝備點，遠遠的有人叫我邢姐，誰在叫我？他一邊拍照一邊對我說，他是戶外探險的記者，雖然不認識，但非常興奮，找到我的裝備包，看沒有什麼可拿的，就在補給點簡單吃了點東西上路了，這位記者追著我拍照，並對我說就送到你這裡了，我說Ok，就一路飛奔下去了，可能是遇到親人過度興奮，左腳踩在石頭上扭了一下，不過不重，就繼續趕路，下降後開始爬升，這時太陽也升起老高，熱的讓人難受，在補給站忘記加水，瓶子里的水只有少半瓶了，啥不得喝，我剛靠在路邊想休息一下，這時一個老外手裡舉著一個瓶子上來，瓶子里還有一底水，估計他看我是太熱了，隨手把瓶里的水澆在我的後脖子里，頓時涼快了不少，繼續爬升，有些要中暑的感覺，驚喜的看到前面有人在接水洗臉，原來有泉水，我也迅速跑過去，把水瓶加滿水，還喝了幾口，把buff弄濕搭在脖子上降溫，不一會兒頭巾就幹了，又有一處泉水，繼續弄濕，這是老天賜予我的降溫機會，我怎能不好好把握。上到山頂開始下降，這時感覺左腳踝痛疼開始加重，只好把右腳放在前面下降，連續的下坡下台階，總是右腿在前面，造成右大腿面肌肉疼痛，速度開始下降，趕緊吃了一粒止痛片，天慢慢黑了下來，後面還有一個大爬升，完成之後就完成了三分之二了，上山時為了緩解腳踝疼痛，我左腳在前，爬一會兒停一下，和幾個老外互相拉鋸，艱難的到達2000多米高的山頂，補給站的工作人員告訴我，現在排名620，年齡組第一，到這裡已經完成了110多公里。
又開始下降，我好害怕下降，左腳在前踝關節會痛，右腿在前右大腿面會痛，我強忍著痛，咬緊牙關，一步步艱難的下降，嘴裡不停的念叨怎麼還不到補給站，天漸漸的亮了，又熬過了一個夜晚，5:30分天色大亮，我關掉頭燈，幾個選手超我而去，我聽到了有吶喊的聲音，心想補給點應該不遠了，可左拐右拐還是不到，疼痛逐漸加劇，我忍著痛，終於到達第二個裝備點，我脫掉左腳的鞋子時才發現左腳踝紅腫的已經很嚴重，打完卡，工作人員用簡單的中文對我說去處理，我真怕他不讓我繼續跑了，很艱難的穿上鞋子，在補給站簡單吃了幾口，從裝備包里拿出國旗和組委會的T恤（組委會要求衝線時必須穿）就上路了，心想就是爬我也要完賽，一個小下降後，再過一段平路過河後又開始上山，每走一步左腳踝都是鑽心的痛，剛在石頭上坐下，就過來一個人，叫我邢姐，他說他是班超，我說你不是在前面嗎？怎麼才到這裡，他說在補給站睡覺了，他問我咋了，我告訴他左腳踝扭傷疼痛難忍，他先走了，我又走了一會兒，實在是痛的難忍，便坐下來，脫掉鞋子抹藥膏（這次出行，臨近出發時換了小箱子，把原本帶好的噴霧止痛劑拿出來，箱子就不用託運了，是怕託運後會在機場丟失），藥膏的止痛作用沒有噴霧止痛劑來的快，我又吃了一片止痛劑，可疼痛沒有減輕，我用雙手拽著樹枝，或是用兩手撐著石頭，龜速前進，終於又完成了10公里，打卡完成，我坐下來拿出起點購買的繃帶，想給自己纏一下，沒帶剪刀，剛想用牙咬，幾個老外走過來，其中一個老外從背包里拿出剪刀幫我剪了一段，我把左腳踝纏上又繼續上路了，纏上繃帶作用不大，每走一步都是含淚完成的，藉助雙手，拽著繩子樹枝，撐著石頭走，我的手錶也鬧了情緒，早就停在了117公里處，達到終點到底還有多少公里？心裡沒數，這時一個老外告訴我看我痛苦的樣子說還有twenty two，還有22公里，我有些興奮，我一定要完成比賽。一段平路後又開始下降，我好怕下降，被太陽曬過的石頭好燙手，沒有樹木，我只能用手撐著石頭下降，後面有人叫我，原來是國內跑友王川，我說你剛過起點不是跑到前面了嗎？他說沒有啊，一直在你後面，在99公里補給站睡了一個多小時，他陪著我有了一會兒，我說我太慢了你先走吧，我實在是堅持不了了，要他到了前面的補給站幫我要救護車。他先走了，我一步步緩慢的向下蹭，這時遇到一對法國夫婦，他們告訴我三分鐘車就會來，我不解其意，不一會兒真的來了一個人，應該是那對夫婦幫我叫的車子，告訴我8分鐘就能到補給站，我太感動了，正準備繼續向下蹭，救護車的工作人員也到了，一定是王川幫我叫的救護車！救護車就在下面，200，300百米的路我走了好久，終於上了救護車，我脫掉襪子，醫生用剪刀剪掉我的護腿，左腳踝固定，測血壓，數脈率，病例記錄，醫生給我蓋上急救毯，我躺在救護車的床上瞬間睡著了，到了醫院醫生叫醒我，我從救護車下來坐在輪椅上，護士推著我去做X光片，又推我到治療室，用軟體翻譯告訴我骨頭沒事，護士用繃帶給我固定，讓我躺在床上休息。房間里就剩下我一個人了，想想還有20幾公里沒有完成，眼淚瞬間流了下來，這可是我跑了15年，第一次退賽呀！雖說人生圓滿了，可我不想要這個圓滿！這時我的手機響了，是國內朋友打來的……
一定是因為比賽的追蹤看不到我在前進，不放心我的安全才打來的， 當時我正躺在醫院的治療床上流淚，我拒絕了這個電話，因為我退賽了，無臉和朋友們交代。我鎮靜了一下還是把電話打了過去，哭泣著對他說我左腳踝扭傷，疼痛難忍，在140多公里處含淚退賽了，剛在醫院處理完。朋友安慰我說身體重要，來年還有機會。電話掛斷，我的淚水仍在流淌，好久好久沒流過淚水了，就讓淚水去沖刷我受傷的心靈吧！
醫生多麼高尚的職業，不但治病救人，還熱心助人，先是幫我聯繫了我預定的酒店，想讓酒店開車接我，沒成功，後又聯繫組委會，終於組委會的救護車來了，把我送到了預定的酒店，可我的裝備包還沒有取回來呢，身上只有一個比賽包，別再麻煩組委會工作人員了。到了酒店簡單洗洗，光著腳到樓下對面的飯店吃了義大利面，回到酒店，躺在床上，眼淚不停的流，心痛大於傷痛！不知什麼時候我睡著了，一覺醒來已經是早晨6點多鐘了，簡單洗了臉，沒有牙刷，不能刷牙，光著腳到樓下吃了早餐，手機沒電，到酒店前台借了充電器，回來趕緊聯繫王川夫婦幫我去取裝備包。坐在椅子上，在微信朋友圈發布了我退賽的消息，一邊發一邊哭泣，罵自己怎麼那麼無能，為什麼要把腳扭傷？為什麼不堅持完賽？65小時才關門，你急什麼？你誇下拿下留尼旺的海口就這麼付諸東流啦！你讓國內的跑友怎麼看你？我不停的罵自己，我恨自己，什麼時候才能改掉急躁的壞毛病，以後能不能穩一點！……
這回人生圓滿了！退賽是為了以後長久的跑步參賽，我們跑步參賽的目的不就是健身，尋找快樂嗎？這也符合TNF探索永不止步的精神吧！既然受傷了就應該退下來，等傷好了再繼續跑，後面的路還很長。
官網上顯示完賽率70%，我屬於那個30%的人群，國內8人報名，6人蔘賽，一人41:16，一個42:，一個49:26，一個61:37，還有一個深圳人的53:30，就我退賽。
收穫與遺憾
收穫：熟悉了傻瓜對角線與UTMB的不同規則，通過不斷的爬升與下降使自己更加強大，了解了賽道補給，領略了這個傻瓜對角線的賽道風光，體驗了留尼旺救護車的溫馨服務和當地人的熱情相助。另外在模里西斯機場認識了國內延吉人李悅嘉，他愛人是法國人，也酷愛跑步，不過只跑馬拉松，我還到他家做客，聽他愛人講述了跑步飲食和跑後如何快速恢復體力等。
遺憾：自己沒有帶噴霧止痛劑，沒能合理配速，情緒不穩定，造成腳扭傷，心太急，受傷後沒有及時治療處理，最終退賽，補給站吃東西太少，沒有披上國旗衝線的機會。
明年的計劃
在哪跌倒了就在哪爬起來，給自己好好做個計劃，越野訓練，體能訓練，比賽行程，補給，比賽裝備等等，來年再戰，拿下留尼旺，實現夢想！
勇氣精選
跑者們都愛看
漲姿勢：膝蓋保護|跑姿|跑者禮儀|交叉訓練
※傷心嶺：美軍永遠的傷痛 美軍上將命令打光所有炮彈
※《抹不去的記憶》千年的傷痛，讓它隨風化作了塵埃
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