男性睡得少 生育力差

男性睡得少 生育力差

　　美國波士頓大學公共衛生學院最新研究發現，睡得太多或者太少都會影響男性的生殖能力。男性最佳的睡眠時長是每晚7~8個小時。

　　研究者選取了790對夫妻，這些夫婦都試圖在6個月內懷孕。夫婦們回答了有關睡眠模式和是否有睡眠障礙的問題，結果顯示：以每天睡眠8小時為參照點， 在一年中的任何一個月份，每天睡眠時間少於6小時或多於9小時的男性，都會讓伴侶懷孕的概率降低42%。研究者認為，對這種現象最好的解釋就是激素的影 響。男性的睾酮激素對於生殖功能的發揮非常重要，而且這種激素的釋放都會在男性睡眠過程中發生，也就是說，睡眠不佳，會影響睾酮的釋放，進而影響男性生育 力。

　　研究建議男性保持規律、適度的睡眠，從而優化生育功能。▲

　　（陳寶福）

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