7日雞蛋膳食減肥食，7天輕鬆刮掉脂肪
雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保護血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給 身體補充水分，又不會增加熱量負擔。
雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量，但是如果能配合一定的運 動，減肥效果一定會更好。同時，結束減肥後不能馬上恢復正常飲食，要慢 慢增加。再過一個月，你的胃的容量已經很小了，這時你只需要吃一點點就 會飽。
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根中午：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份
從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什麼呢。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG哦！
減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後 ，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
食用規則：雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不用再繼續。
7日雞蛋膳食減肥食
星期一
早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多鹽），咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，乳酪，菠菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚（減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類），青菜沙拉，烤麵包，咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
星期日
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻
晚餐：牛肉排（減肥也是可以吃肉的 ），以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。
1、關於雞蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗乾淨，再加一包滷肉料包做成滷蛋；
2、滷肉料用隨袋附送的紗布捆好，加幾個八角，一小勺鹽、2大勺生抽，清水，一起煮15分鐘，敲碎蛋殼，轉小火繼續煮30分鐘；
3、這樣做出的滷蛋很好吃，有濃郁的混合香味；譜
使用這個方法，每天至少瘦一斤半。因為黃瓜沒有 糖分，也能吸收黃瓜的熱量。只是堅持起來比較困難，而且到了後來你會想 吐。這時不妨喝一點純牛奶，還可以吃點牛肉、肌肉、鴨肉。我都試了，只 有吃黃瓜雞蛋瘦得最快，其他的在減肥期間切勿嘗試。努力吧姐妹們，為了 能穿上漂亮的衣服，不再被人笑你是肥婆，奮鬥吧！
最科學的飲食方案就是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。科學飲食，有利於保持健康良好的身材。
給大家推薦一種國外90%的人都在用的減肥方法---奶昔減肥法，這種方法非常安全，非常健康，已經成為國外減肥瘦身的主流方法。
小編要給大家推薦的自製瘦身餐配方是一個老中醫70多歲的老中醫給小雪的，她就是用這個配方，用了兩個月的時間減了26斤，奶昔製作非常簡單，準備一個豆漿機，材料在農貿市場和超市就能買得齊全。這配方已經在網上傳瘋了，短短半年的時間，已經幫助1000多人成功瘦身塑形。
想了解更多減肥知識，索要瘦身餐配方，加小雪衛星（圖中）備註瘦身餐配方，她就會給你了。
※樹上竟然結了個雞蛋！這些蔬菜簡直要逆天
※媽媽，你說雞蛋有營養還是鵪鶉蛋有營養呢？
※雞蛋煮熟吃還是生吃更好，幾成熟最營養？
※德國的每個雞蛋都有身份證，解讀完證件號，感覺他們嚴謹到可怕
※男子將雞蛋泡在可樂放一年，取出後變化令人驚心動魄
TAG:雞蛋 |
※從150斤減肥到95斤，減肥就是簡單運動加特殊膳食
※膳食纖維是牛蒡5倍！每天3顆有效控血糖
※一周4個雞蛋、晚飯要吃30分鐘，糖友吃飯有了標準；《中國糖尿病膳食指南（2017）》發布
※小S月甩5.5公斤！減肥膳食菜單公開啦！
※減肥如何均衡膳食，每天主食、肉類、蔬果吃多少？
※膳食營養師英子：從啤酒肚變腹肌，看162斤的胖大叔減肥有道
※芭樂葉泡水可以減肥？豐富膳食纖維助你瘦到90斤！
※每天多吃10克膳食纖維，可降低10％提早死亡風險
※「松花鈣奶粉」，0-70歲都可以吃的奶粉，含有膳食纖維的」健「字型大小保健奶粉
※30％ 40％的腫瘤直接與膳食有關，膳食營養10原則幫您遠離腫瘤危害！
※小雪吃什麼 6種膳食營養食物最滋補
※餐後血糖高，便秘，多吃含膳食纖維食物
※中美膳食指南解禁膽固醇，雞蛋、腦花、肥肉能隨便吃了？
※祛濕毒的「冤家」來了，9月多吃草，平衡膳食無濕瘦身身輕盈
※小滿時節6膳食，調養脾胃精神攝
※8款膳食，年過70歲也會悄悄把腎養起來！
※4個葯膳食補美味，「助力」血小板減少症
※產後減肥勢不可當，2個月狂瘦30斤，看辣媽如何做到膳食膳終
※膳食纖維能降糖，95％的國民吃得不對！