告別早起面部水腫，試試吃這些食物！

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你會不會起床時照鏡子發現面部浮腫啊?可能是臨睡前喝水多了，也有可能是肌膚需要排毒了，想要排毒消水腫，我們可以試試以下這些食物！

薏米

薏米強大的瘦臉功能是不容小覷的。薏米是穀類中脂肪含量較低，纖維素含量較高的一種。吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多餘的水份，臉蛋看起來自然光滑緊緻！想要小臉，不妨多吃薏米哦。

推薦菜譜：檸檬薏米水

材料 ：薏米80克， 檸檬半個(榨汁)，清水2000毫升，白糖適量

做法 ：

1)將薏米洗凈乾淨後放到鍋內，加入清水，用大火煮開，然後轉小火煮至薏仁軟爛。

2)加入白糖溶化，待溫度降低後，加入檸檬汁攪勻即可食用。

豆苗

很多人都不知道，豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利於排除臉上和身上多餘的水份。同時豆苗還有利於口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。

推薦菜譜：蒜蓉上湯豆苗

材料：豆苗400克，蒜頭、雞湯、鹽適量

做法：

1)將豆苗洗凈後再把水份控干，把蒜頭切成絲。

2)加適量的油到鍋內並將鍋燒熱，接著把蒜頭爆香。

3)把豆苗放到鍋里翻炒，並加入適量的雞湯。

4)等豆苗煮開後，加入適量的鹽調味就可以上碟了。

紫菜

紫菜含有豐富的碘和鉀，消滅討厭的水腫又怎麼能少得了它。平日喝上一碗紫菜蛋花湯，瘦臉之餘還很美味哦！

推薦菜譜：紫菜蛋花湯

材料：紫菜(干)10克，雞蛋一個，香油、鹽、味精適量

做法：

1)先把雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻，然後放到一旁備用；

2)往鍋內倒水燒開，加入紫菜煮上一會；

3)最後加入蛋液，等到蛋黃漂起的時候，加鹽、味精等調味料，再淋香油即可。

西芹

西洋芹的纖維素含量很高，食用的時候可以促進口腔活動，對於肌肉型的大臉者尤其適合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴，是值得推薦的瘦臉食物。

推薦食譜：鮮榨西洋芹汁

材料：西洋芹1根，酸奶1杯，蘋果1個，胡蘿蔔1個，香蕉1根

1)將西芹和胡蘿蔔和蘋果洗乾淨後切成塊狀，並放到榨汁機里。

2)接著再把剝了皮的香蕉和酸奶放進去，連同之前的食材一起打成汁就可以了。

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