開始學瑜伽，每天只要做這6個動作就夠了！
瑜伽
11-22
很多MM問我新手要怎麼做瑜伽，
所以我又找了幾個動作供大家學習!!
以下的六個動作都是入門基本式
如果感覺有困難的MM可以控制好呼吸慢慢來
瑜伽這個都不是一日練成的
不能急於求成，加油!
以下6個動作每個動作拉伸30秒
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4
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6
小編還要啰嗦一遍：根據個人能力，每個動作6-8次，每次30秒。練瑜伽是一個長期的過程，每個人的身體條件不同，不能強求，一定要避免受傷哦。
※瑜伽9式，有把椅子就能練！最適合辦公室一族
※這五種人，最應該練瑜伽！
※瘦腿又瘦腰的瑜伽動作，練起來練起來
※瑜伽的力量真是大，你所有想要的好身材都能給你
※瑜伽拉伸，伸展你的脊柱，放鬆關節，消除贅肉
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