冬季怎麼可以少得了這三款養生粥

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

冬季已經到來了大家有沒有感覺到涼意？小編今天上班已經感覺到了幸好穿的厚，要不然真的很冷啊都不想離開被窩了。話題偏了回正題，養生都說春夏養陽、秋冬養陰，冬秋養陰是一方面，但是也不要忘記養陽，不能單獨滋補一方面。

小編給你推薦幾種滋陰補陽的養生粥。

韭菜粥：

需要食材韭菜大約150g、大米大約100g，先把大米淘洗乾淨，把韭菜摘乾淨洗乾淨，開火放鍋添加適量的水，把大米倒進鍋中煮，煮成粥以後把韭菜放進去即可，然後在煮沸就可以食用了，每天一次。具有補腎陽虛、溫腎壯陽、精關不固等癥狀。適用於男子女子房事後常見病。

鎖陽粥：

需要食材鎖陽大約15g、大米大約100g，其它調味料按照自己口味，先把大米淘洗乾淨，開火放鍋添加適量的水把鎖陽放進去煎，煎好以後取汁即可，然後把大米倒入鎖陽水中煮成稀粥即可，煮好以後放入調味料即可食用，每日一次。具有補益腎臟、強壯腰膝等功效。

生薑大棗粥：

需要食材生薑8g、粳米120g、大棗3枚，先把大米淘洗乾淨，再把生薑洗乾淨切碎，開火放鍋添加適量的水，把粳米、大棗、生薑一起下鍋，煮成粥即可關小火再煮一會即可關火食用了。具有溫胃散寒、溫肺化痰的功效，溫馨提示孕婦或者是陰虛者不要食用。

以上三種就是冬季的滋補粥，可能還有很多的滋補粥，但是小編就給大家說這幾樣，大家有時間可以煲粥喝喝。

（圖片來源於網路）