你真的懂養生嗎？可能你正在養的不是生，是病

現代越來越多的人都注重養生了，但很多人根本是一知半解就開始養生，結果沒有養好生，結果養了病！

養生不僅要注重年齡，還要有側重點！

1、小兒養生

別看小兒年紀小，其實他們也需要養生。三歲看老，意思就是三歲養好身體健康活到花甲之年。

小孩子最重要的飲食和穿衣。

小孩子切記喂得過飽，過飽會導致過分消耗身體精氣用於消化，會導致晚上睡覺不踏實、愛出汗還容易鬧騰。而且還有的孩子容易磨牙、流口水等，這都是脾虛的癥狀。

穿衣服不能太冷，當然也不能裹得太緊，會導致身體血液循環有問題。還有小兒用藥也要注意，不能多吃清熱解毒的藥物，對脾胃傷害很大，亂吃藥物只會使人的氣血越來越薄弱。

2、青少年注重養生減法

青少年的作息應該規律，適當食補。飲食上注重營養均衡，同時保持每天8小時的睡眠，不要大量補充豆類、蛋類、奶類、肉類等等，會消耗脾胃血氣，導致脈搏又細又弱。

青少年可能會出現熬夜的習慣，這是應該杜絕的，熬夜不僅過度透支身體精力，還會導致肝臟功能受損，身體基本代謝無法完成就會出現早衰。

所以青少年在長身體的時期切不可盲目補充營養。

3、中年人注重休息

中年人往往是在事業上打拚的時候，但是身體已經開始走下坡路了。比如頭髮開始稀疏，身體器官能力也大不如前。

中年人的養生法要注意身體素質，不能盲目吃過多補藥，可能會加速疾病的擴展速度。還有吃東西時注意量，切不可過度。

明代養生大家龔廷賢的一首養生詩：「惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。每把戲言多取笑，歡樂愜意莫生嗔，炎勢變詐都休問，任我逍遙度百春。」

4、老年人養生需緩慢

老年人養生時一定要注意不要一下子不太多。太多反而導致氣血更加虛弱。老年人的疾病增長率非常快，器官衰竭，代謝能力也胡變差，疾病來了根本無法抵擋。生冷食物少食用，更傷脾胃。

所以老年人養生緩慢進行，慢慢地進行食補是最有效溫和的養生法。

七哥說

養生不對，反倒養病，你的年齡該如何養生，是有很大講究的！飲食無論四季都應時常溫暖脾胃，中醫有春夏養陽的說法，因為陽氣在外，體內陰寒比較多，外面越熱，體內的陰氣越容易存留，所以更應該食用溫暖的食物。